nosee

lilyum10

spor pek yapmıyorum canım ya ancak yürüyüş falan. Ama artık kilo verme değil de sıkılaşmaya yönelmem lazım. Ama azcık tembelim sanırsam:(

benim özelikle basen ve üst bacak fena gevşek

lilyum10

Eveeet kocamaaaan 2 dilim pasta yedim ama pişmanlık bile duymadım:( amaaa dün kendimi çok zor da olsa tuttum veee bu sabah 59.4'ü gördüm:)))

bu sabah eşimle 6:40'da kalkıp fırından sıcak ekmek aldık. Çok süper bir kahvaltı yaptık. Ama artık akşama kadar pek bir şey yok. Tekrar 60 görmeme inşallah.

Nagihan en yakın zamanda 50 küsürlerde oluruz hep inşallah:)))

lilyum10

benim hedefim aslında 58 olmak. Onun içinde sabah uyandığımda 57 kg olmak istiyorum. Çünkü diyeti bıraktığın an dikkat etsende 1 kg fark ediyor. 57 olduğumda bırakcam inşallah. Son 3 kg. Bu arada başladın mı nesfite?

lilyum10

bize güzel bir yöntem gibi geldi. yani sabah ya da öğle rahat diğer 2 öğün nesfit olmasada kontrollü. Nesfit yemek sadece kontrolü kolaylaştırıyor. Ben 3 kg daha verip bırakıcam inşallah. Hayırlısıyla çabucak gider inşallah 3 kg de:) senin ne kadar kaldı canım?

lilyum10

egeada yöntemi biraz fazla zor geldi bana. kahvaltıda flanda tavuk salata biraz yorar sanki. Neyse yöntemler farklı olsada gidiyo kilocuklar inşallah:))

lilyum10

protein diyeti derken dukan mı canım?

bizde eşimle nesfit bittikten sonra 7 günlük dukan express mi yapsak diyoruz.

belli bir liste olmadan diyet yapmakta zorlanıyorum ben.

lilyum10

Evet iskender pek olmadı ama arada yemek lazım de mi şekerim:))

ayrıca mecburiyetten yedim yaa.

sen neler yapıyorsun meyve ağırlıklı besleniyosun sanırım

nosee

Bugün 60.50'yi gördüm :))

nosee

61.70 olmuşum