oz_def
| Yaş | 44 |
| Boy | 164 cm |
| Ağırlık | 75 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1394 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1743 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 7 ay önce |
| Üyelik | 01 March 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 11 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 11 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 523 yorum
-
egah
27 March 2017 (10:19:02)Kaçamak macamak ama 71 i görmemişiz.bu. da birşey daha yukarı çıkmak yok ikimizde dikkat ediyoruz bu hafta
-
oz_def
27 March 2017 (09:44:08)70.7
-
oz_def
26 March 2017 (11:28:44)70.5.
Sabah dünkü yiyemediklerimi de yedim 800 kalori sadece sabah kahvaltısı.sabah sabah yeme rekoru bendedir heralde.😁
-
egah
25 March 2017 (21:32:43)Vavv tebrikler.bu azimle yeme sakin az ucundan yeeee emi
-
oz_def
25 March 2017 (11:41:10)70.7 çıktı tartiya inanamadım. Bugün cocuklar in doğumgünü var diyet yalan oldu.
-
oz_def
24 March 2017 (10:23:13)71.2
-
egah
24 March 2017 (09:36:41)Günaydın bugün nasiliz acaba.dün daha az ya da daha erken yedik mi yemeğimizi.bak ben sana sana diyorum yemene dikkat et geç saatte yeme birazda spor yap sağlık problemin yoksa vermemen için bir neden yok
-
oz_def
23 March 2017 (10:09:57)71.5
-
egah
23 March 2017 (09:58:34)👏👏 dün gayet iyi beslenilmis bugün eksiler vardır umarım tartida
-
egah
22 March 2017 (11:33:58)Tebrikler 300 gr için ben de bir türlü duzenimi oturtamiyorum hep bir sürpriz çıkıyor.sporu da eklersen eksileri göreceğine eminim.madalyayı daha önce haketmistim o dönem bir sıfırlamadan dolayı alamadım.o yüzden itiraz etmiyorum ama bu performansın hakkı madalya değil o nedenle çok da içime sinmiyor.lor un içine yumuşatılmış kuru domates ya da az zeytinyağı ve pul biber koyarsan çok leziz oluyor hele yeşillik falanda eklersen herkes tarafından begenilebilcek bir tarif denemelisin
-
oz_def
22 March 2017 (10:07:22)71.5
-
egah
21 March 2017 (11:18:19)Bu arada kaşar yerine haşlanmış yumurta domates ve az yağlı peynir çeşitlerinden yiyebilirsin daha doyurucu ve sağlıklı olur.ekmeği bir dilim yap mesela lor peyniri gayet doyurucu tavsiye ederim 😊