oz_def
| Yaş | 45 |
| Boy | 164 cm |
| Ağırlık | 79 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 29.4 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1429 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1786 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 7 gün önce |
| Üyelik | 01 March 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 31 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 31 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 524 yorum
-
oz_def
7 April 2017 (11:34:23)69.3
-
egah
7 April 2017 (09:24:53)Günaydın az da olsa eksi görmek insanı motive ediyor ben artı görürüm diye korkumdan tartilmiyorum bile
-
oz_def
6 April 2017 (10:03:14)69.5 cıktım bu sabah gecen hafta baya ödem tuttum sanırım cok moralim bozulmuştu.
çok az çok az gidiyor ama en azından sağlıklı besleniyorum.
-
ladylimpid
5 April 2017 (00:15:42)Yağ oranımız azaldıkça kg verme işi yavaşlıyor tabi,yine de protein çok işe yarıyor tavsiye ederim her ne kadar bu sıralar ben uyamasam da uydugum zamanlar da tıkır tıkır gidiyordu kilolar, zaten az biraz verince bile bı sevke geliyor insan..O tıkır tıkır giden günlerimi özledim bu sıralar Gr Gr gitsin ona bile razıyım 🤗
-
egah
4 April 2017 (12:02:07)Misafirler doğum günleri yemek için hep bir bahanemiz var.az yemek yiyemiyorsak bile sonraki günler telafi etmeyi öğrenmek lazım.ben yemiycem diyince durabilen ama yemiycem dediğimde inadına daha çok da yiyebilen bir insanım artık o günkü ruh halin neyi getirirse.umarım bu hafta yemiycem diyen tarafım inatçı çıkar
-
ladylimpid
4 April 2017 (11:55:37)Tabii siz benim söylediğimi yapın yaptığımı yapmayın 😉🤣🤣🤣🤗
-
ladylimpid
4 April 2017 (11:50:16)Merhabalar oz_def,egahın sayfasında gördüm az yediğiniz halde veremiyormussunuz, karbonhidrat ağırlıkli yiyorsunuz ondan olabilir mi,kalorisi az diye yediğimiz sebzeler bile karbonhidrat yanında protein de aldığımızda sağlıklı beslenmiş olur ve kilo verebiliriz, mesela yumurtanın sarısı yağ beyazı proteindir diyetisyene gittiğim dönemde bana 1tam yumurta+3 yumurtanın beyazini vermişti protein almam için kahvaltıda.. Diyetisyen falan hikaye bizim neyi nasıl yiyecegimizi ogrenmemiz gerekiyor..Zamanında bende az yediğim halde veremiyordum sonrası moral bozukluğu tabii ama ogrendimki az yesek bile ne yediğimiz önemli.. moralinizi bozmayın yola devam öyle yada böyle gidecek o kilolar 💪✋
-
egah
3 April 2017 (21:41:52)Eskiden böyle yiyorsan bazal metabolizma hızın azalmış olduğu için olabilir az yediğin halde veremeyisin.ben de 1100lerde yesem bile spor yapmayınca veremiyorum.belki sende oylesindir.spor yaparsan verirsin bence
-
egah
3 April 2017 (13:30:06)Tartiyi bırak ama sporu bırakma pes etmek yok hadi söz verelim bu hafta eksi 500 olsun
-
oz_def
3 April 2017 (11:41:51)70.3 bu hafta spor tartı yok moladayım.
-
zodyakbiruni
3 April 2017 (11:07:45)Heeey, pes etmek yok 🌺 ✌
-
zodyakbiruni
3 April 2017 (07:22:10)Günaydın,
Cuma akşam işten çıkmadan önce 5 gibi yedim, aslında toktum ama sanırım yine bok boğazlığımdan gittim 7 gibi tavuk sote yedim. Bence benim açlığım da tokluğumda tamamen psikolojik. Kendimi gırtlaklayasım var :)