oz_def
| Yaş | 45 |
| Boy | 164 cm |
| Ağırlık | 79 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 29.4 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1429 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1786 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 7 gün önce |
| Üyelik | 01 March 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 02 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 02 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 524 yorum
-
oz_def
12 April 2017 (10:20:35)69.2
-
oz_def
11 April 2017 (09:58:47)69.2
-
egah
11 April 2017 (09:22:52)Günaydın insallah güzel az yemeli az stresli bol kilo vermeli bir hafta olur.herşeyi sifirladim bakalım beni nereye götürür.ben şu an senin gördüğün rakama razıyım.sporumu tam yapabilirsem veririm inşallah
-
zodyakbiruni
10 April 2017 (14:53:12)Selam canım,
Chia bende pek işe yaramadı sanırım ama faydalı olduğu için aralarda tüketip bitirmeye karar verdim. Kilo olayını çözmenin tek yolu akşam yememek ve yüksek kalorili gıdalardan kaçınmak, başka yolu yok. İnşallah azimli, bol eksili bir hafta olur. Ben bir türlü eski istikrarımı yakalayamıyorum ama bakalım yeniden başladık bir trilyonuncu kere :)
-
ladylimpid
10 April 2017 (14:20:41)Takip ettiğim diyetisyenlerin hepsi öneriyor avokadoyu,yağ yakan yağ diyorlar kendileri için 💃 bende çok severim zaten, tavsiye ederim kesinlikle günlük yağ hakkı yerine dene istersen sen de 😊 yaaa sorma her işin başı spor gönlumce bı yapabilsem ahh bende 🙄
-
oz_def
10 April 2017 (10:42:53)siteyle aynı olmak için squat ve yürüyüş ekledim.
işe gidip gelirken yürüyorum bundan sonra onları da ekleyim düzenli olarak.
-
oz_def
10 April 2017 (10:21:49)69.5
Kilo veremedigim gibi bi de almisim😢
68 li kilolar sizi ne zaman gorucem
-
oz_def
9 April 2017 (13:03:38)69.1
-
ladylimpid
8 April 2017 (18:58:22)👏👏👏 ooo hayırlı olsun darısı da bize olsun inşallah 😅
-
oz_def
8 April 2017 (09:45:22)69.1
-
ladylimpid
7 April 2017 (13:29:51)Ayyy hadi inşallah 💕💕💕💕💕🎈🎈🎈 bayadir 74 sayikliyordum iyi geldi bu 🤗 ben o saatlerde bı şey yemeden mümkün değil dayanamam 4-5 gibi bı ara öğün çok iyi geliyor, bende chiali yoğurt-sut bazen sütlü kahve bazen protein bar tüketiyorum ama barların yarısını yemek gerekiyormuş ara öğünde 😊 diyetisyenim bu saate 1porsiyon tarçınlı meyve+1bardak kefir+ 1bardak yeşil çay veriyordu.
-
egah
7 April 2017 (11:49:32)Offf offf ben de ne olacak ne kadar yükseldiğimi görmemek için tartilmiyorum bile o kadar yani ağlayacağım sanırım.ama siz sakın bırakmayın vermeye devam durmak yok