ozimmm

ozimmmMadalya...

Yaş 38
Boy 160 cm
Ağırlık 91 kg
İdeal Ağırlık 57 kg
Yaşam Tarzı Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi 35.5 kg/m2
Bazal Metabolizma 1559 kcal
Enerji Tüketimi 1949 kcal/gün
Ortalama Egzersiz 0 kcal/gün
Ortalama Beslenme 211 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat 7 g/gün
Ortalama Protein 10 g/gün
Ortalama Yag 15 g/gün
Diyet Süresi 191 gün
Takip Süresi 4 gün
Sonuç (Tahmini) -0.91 kg
Sonuç (Hakiki) 0 kg
Son Giriş 21 gün önce
Üyelik 07 Nisan 2021
  • BESLENME0 kcal
  • 30 Kasım 2021 tarihinde beslenme kaydı yok...
  • EGZERSİZ0 kcal
  • 30 Kasım 2021 tarihinde egzersiz kaydı yok...
  • GÜNLÜK İSTATİSTİK
  • ENERJİ 0 / 1949 kcal

    KARBONHİDRAT 0 / 244 g

    PROTEİN 0 / 97 g

    YAĞ 0 / 65 g

  • GENEL İSTATİSTİK
  • 24 Mayıs 2021
    30 Kasım 2021

    TOPLAM | KARBONHİDRAT | PROTEİN | YAĞ KCAL


    24 Mayıs 2021
    30 Kasım 2021

    BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL


    24 Mayıs 2021
    30 Kasım 2021

    AĞIRLIK HAKİKİ | TAHMİNİ KG

  • YORUMLAR 10 yorum
  • ozimmm
    Madalya...

    ozimmm

    1 ay önce

    Artık diyetisyenime gidemiyorum, çünkü kendiler Covid oldukları için ve bayağıda ağır geçiriyormuş, epey bir süre izinli olacağını belirtti.

    Bu demek oluyor ki diyetisyen yok diyeti bozayım yokkkk

    Hayır diyeti bozmak yok, yola devammmmm

    Birde listede halen "aşırı kilolu" yazıyor ya çok canım sıkılıyor 😢 😢 😢

    Sabah tartıldığımda 91.200 düm çok şükür insallah dahada bol eksili günler görmek dileğiyle

    Diyete başladığım tarih 13.08.2021,

    Tartıldığım Tarih: 01.10.2021,

    Boy: 160,

    kilo: 91.20

  • ozimmm
    Madalya...

    ozimmm

    2 ay önce

    sabah 2 gün

    2 yumurta ve 10 adet zeytin, çiğ sebze

    Akşam

    sebze + salata

    1 kase yoğurt

    yatarkende

    4 adet ceviz

    yine 3. gün ilk yaptığım diyetin aynısı, 4. gün ise 2. günün aynısı olucak şekilde devam edicem

    24 eylül de tartı zamanı görüşmek dileğiyle günlüğüm 💕

  • ozimmm
    Madalya...

    ozimmm

    2 ay önce

    buradan diyeti yazmam ne kadar doğru bilmiyorum ama

    sabah 1 gün

    2 yumurta ve 10 adet zeytin

    Akşam 150 gr ızagara et/tavuk/balık

    1 kase yoğut

    yatarkende 4 adet ceviz

    şimdi diyeceksiniz niye bu kadar az, ben sağlıkcıyım nöbetlerim oluyor, bu yüzden hiç 3 öğün yemek yediğimi bilmem, zaten ara öğün yapma gibi bir lüksümde yok, suyu bulup onu bile zor içiyorum

  • ozimmm
    Madalya...

    ozimmm

    2 ay önce

    Diyete başladığım tarih 13.08.2021,

    Diyetisyen muayenesi Tarih: 17.09.2021,

    Boy:160,

    kilo:93,0, yarım kilo vermişim, sanırım 10 eylülde evlilik yıl dönümünde biraz kaçırdım 😓 😓 😓

    BKİ:37,7,

    Yağ oranı:46,5,

    FM:43,5,

    FFM:49,5,

    TBW:35,7,

    BMR:1382

    EVET TAM 33 GÜNDE TOPLAM 8 KİLO VERMİŞ OLUYORUM, ✌ ✌ ✌

    Diyetisyenim şimdi yeni bir diyet verdi biraz zorlamak istediğini, 1 haftada ne kadar kilo verebileceğimi görmek istiyormuş.

  • zweig
    Madalya...

    zweig

    2 ay önce

    çok iyi gidiyorsunuz tebrikler :) zevkle okudum 😍

  • ozimmm
    Madalya...

    ozimmm

    2 ay önce

    Diyete başladığım tarih 13.08.2021,

    Diyetisyen muayenesi Tarih: 10.09.2021,

    Tarih:10.09.2021,

    Boy:160,

    Kilo:93,5,

    BKİ:37,9,

    Yağ oranı:46,9,

    FM:44,1,

    FFM:49,4,

    TBW:35,7,

    BMR:1399

  • ozimmm
    Madalya...

    ozimmm

    2 ay önce

    Diyete başladığım tarih 13.08.2021,

    Diyetisyen muayenesi Tarih:03.09.2021,

    Boy:160,

    Kilo:95,0, (sadece 1.200 gr vermişim olsun 😡😡😡)

    BKİ:38,5,

    Yağ oranı:47,8,

    FM:45,5,

    FFM:49,5,

    TBW:35,8,

    BMR:1413

  • ozimmm
    Madalya...

    ozimmm

    2 ay önce

    Diyete başladığım tarih 13.08.2021,

    Diyetisyen muayenesi Tarih:27.08.2021,

    Boy:160,

    Kilo:96,2, (15 GÜNDE TAM 5 KİLO VERMİŞİMMMMMMMM 😍 😍 😍 😍)

    BKİ:39,0,

    Yağ oranı:48,2,

    FM:46,3,

    FFM:49,9,

    TBW:36,1,

    BMR:1466

  • ozimmm
    Madalya...

    ozimmm

    3 ay önce

    Sabahları kahvaltım

    1 yumurta

    2 tam ceviz

    5 siyah zeytin

    2 kibrit kutusu beyaz peynir

    gerisi sebze zaten

    Nöbetlerim olduğu için yanımda yemek pek fazla getiremiyorum, burada daha az yiyor gözüksem de diyete uymaya, sınırı aşmamaya çalışıyorum...

  • ozimmm
    Madalya...

    ozimmm

    3 ay önce

    Toplum baskısı, iş yeri baskısı, aile baskısıyla kilo vermeye karar verdim

    Tarih 13.08.2014 diyetisyen eşliğinde kontrollü ve sıkı bir şekilde diyete başlamış bulunmaktayım ✌ ✌ ✌

    Moralim bozuk 😢 olduğu için diyetisyenim bana çok hızlı kilo verdiren diyet başlattı,😵 😵

    hadi bakalım inşallah hakkımda hayırlısı olur.

    Kesin kararlıyım zayıflayacağım ve bir dahada asla bu kiloya çıkmayacağım.

    Diyetisyen muayenesi Tarih:12.08.2021,

    Diyete başladığım tarih 13.08.2021,

    Boy:160,

    Kilo:101,0, ah bu kilo hep bunlar 🍰 🍨 🍦 🍬 yüzünden oldu

    BKİ:39,5,

    Yağ oranı:48,7,

    FM:49,2,

    FFM:51,8,

    TBW:37,9,

    BMR:1543