özlemim
| Yaş | 30 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 93 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 32.2 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1682 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2691 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 March 2015 |
| Üyelik | 18 November 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 63 yorum
-
hatice2006
14 December 2014 (23:29:52)ben kotayı 3 kilo olarak koydum. şimdide ikinci üç kiloya başladım ama neyin nesidir bendeki bu anlamadım. resmen kendimle savaşıyorum :)) kavga ediyorum :)))
savaşa savaşa ben kazanıcam başka yolu yok.
-
hatice2006
14 December 2014 (14:25:20)çok sevindim senin adına böylede devam eder inşallah :)))
ya benim psikolojide bi manyak oldu. ne zaman kilo verdiğimi tartıda görsem mütiş bir yeme isteği doluyor içime. aklım fikrim yeme isteğinde. öncedende hep böyle oluyordu. tüm verdiklerimi bu şekilde geri aldım. verdiğimi alıncaya kadar bu istek devam ediyor ve verdiklerimi aldıktan sonra bu istek ortadan kayboluyor.
şimdide bu haldeyim nasıl toparlarım kendimi bilmiyorum....
-
-
hatice2006
14 December 2014 (00:28:37)merhaba özlemim nasıl gidiyor...
-
nergis nergis
12 December 2014 (20:06:13)hedeflediğimden az ilerliyor kilo vermem buda canımı sıkıyor canım ya
-
nergis nergis
11 December 2014 (17:55:07)yok canım artık değil profil fazla gösteriyor
-
nergis nergis
11 December 2014 (17:41:07)bırakmayı düşünmüyorum canım ama ne olur bilmem :)
-
nergis nergis
11 December 2014 (12:43:27)malesef saatlerce ugrasınca baskada bişey olmayınca yeniyor :(
-
hatice2006
9 December 2014 (17:20:59)madalyan hayırlı olsun özlemim :)
-
chemist41
9 December 2014 (16:42:23)leslie cidden efor sarfettiriyor ciddi ter attırıyor bana bende düzenli olarak yapmaya yeni başladım ara ara ypyrdm o bile işe yarıyordu 3 mile yapıyorken suan 5 mile arttırdım gayet rahat yapabiliyorum ve işe yarıyor kilo verme ve sıkılasma konusunda en azından kışı sporsuz geçirmektense güzel bir alternatif oluyor :)
-
nergis nergis
9 December 2014 (15:19:10)tmm canım tesekkür ederim deneyecegim belki işe yarar
-
özlemim
9 December 2014 (14:15:49)5mil 550 kalori bence az değil bunun için yuksek tempo 1 buçuk saat yürümen gerekiyor