ozmrvtnz
| Yaş | 25 |
| Boy | 168 cm |
| Ağırlık | 95 kg |
| İdeal Ağırlık | 61 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 33.7 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1714 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2143 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 26 February 2018 |
| Üyelik | 18 October 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 09 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 09 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 377 yorum
-
ozmrvtnz
13 July 2017 (11:38:42)93,600 kg
-
mltm20
10 July 2017 (11:13:49)Merhaba bol eksiler diliyorum :) bol şans
-
ozmrvtnz
10 July 2017 (10:54:36)94,600 kg
-
ozmrvtnz
7 July 2017 (14:35:05)95,600
-
ozmrvtnz
5 July 2017 (12:01:57)dün aldığım kalori o kadar yüksek değil ama fazla fazla girdim yapmamam gereken birşeyi yaptığım için !
-
neslisa
20 June 2017 (13:12:15)E ama canım sana da foto beğendiremiyoruz :P
-
neslisa
19 June 2017 (09:28:00)Merveciiiim, bu foto nasıl? 😜 😜 😜
-
neslisa
16 June 2017 (09:16:57)napim ben niyetliyim kendimi çok güzel stopluyorum :D
-
neslisa
14 June 2017 (10:22:12)Merveeeee, nerelerdesiin, napıyorsun?
-
neslisa
1 June 2017 (13:41:48)İşte zaten amacında o bişey yiyememek :)
Az yemek, çok kısa sürede hem iftar hem sahuru yapınca insan daha çok şişiyor, ve yükselen kan şekerin düşemeden tekrar yemek yediğin için gün içinde birden düşebilir, bence daha tehlikeli
-
neslisa
31 May 2017 (14:27:56)İftardan istara mı tutuyorsun orucunu? yoksa iftar ve gece yatmadan mı yıyorsun?
-
neslisa
31 May 2017 (08:29:01)Günaydın canım, evet tutuyorum ve inan bir gram acıkmıyorum ve susamıyorum. zaten ceviz gibi çig kuruyemiş tok tutmaya yarıyor. Muhakkak bir meyve tüketmekte gerek, ben yanında yumurta ya da peynir şeklinde tutuyorum.
Ne kadar çok karbonhidrat ve şeker tüketirsen açıkma ihtimalin okadar artar benden söylemesi.
Ben eskiden iftardan iftara tutardım orucumu, ama ozamanda iftarda müthiş yemek yiyip patlayacak gibi oluyordum. Şimdi iftarda da az yiyorum ne şişkinlik hissi, ne acıkma hissi. Ramazan dolayısıyla bu şeker kısır döngüsünden çıkmayı planlıyorum, sen de denemelisin muhakkak.