ozmrvtnz

esmetdemet

Günaydın Tatlim

Sonunda cuma bitsin bugunde

esmetdemet

Ben su sıralar kendimi bile unuttum yogunluktan fenaaaa haldeyim

yorgunmelek

yulaf derken, lifalif yulaf ezmesi kullanıyorum ben. gerçekten çok tok tutuyor ;)

yorgunmelek

Bisküvi tarzı paketli gıdaları mümkün olduğunca tercih etme tavsiyem.. yoğurt ve yulaf gayet güzel oluyor. dediğim gibi ben de öyle yapıyorum. hatta biraz da kuru üzüm bulundur. istersen içine katarsın yarım avuç. bence tost yemekten çok daha sağlıklı bir çözüm ;)

yorgunmelek

bence bu gibi acil durumlar için kendine farklı alternatifler geliştirmelisin. yeni yollar bulmalısın. tost yemekten daha iyi olacak bişeyler ? mesela benim canımın hiçbirşey istememe durumları ya da hafif birşeyler isteme durumuna göre işyerimde çekmecemde. illaki yulaf bulunur. ve de illaki dolapta yoğurt. çok açsam 300-400 gr yoğurdun içine bikaç kaşık yulaf koyar yerim yani. kahvaltıda bile olsa! bu gibi bir alternatif üretmelisin kendine ;)

yorgunmelek

şubatta bol başarı ve hiç kaçamak dilerim canım :) güçlüsün... kararlısın... pişman olacağın şeyleri artık yapmayacaksın... unutma ;) bu ay ne kadar kilo vereceğine kendin bile şaşırmalısın.

neslisa

Tebrikler bende biraz önce 3 adet mini poğaçalardan yedim :D

neslisa

En iyi diyet şuan başlanan diyettir sözünden tyola çıkıp pazartesileri ve ay başlarını ve yıl başlarını beklemıyoruz tatlım :)

ozmrvtnz

Evet ofiste yoğurdun kalmaması ve yoğunluktan çıkıp alamamak . Sonuç karışık tost : Pişmanlık 😭 akşam hareket bol yapmak lazım 💃 🏃 🏊 💪

neslisa

makarnasız pilavsızın içine makarna salatası dahil değil sanırım

yorgunmelek

Ricaaaa Ederim :) görevimiz. yok öyle kendine müslüman olmak :) sizlere de 30 kilo vermeniz için hem dua ediyorum hem de fiilen bişiler yapmak istiyorum ;) çok isteklisin. bunu desteklemek lazım. canının istediği şeyleri liste yapıp bir kenarda beklet ,birgün yemek bile istemeyeceksin ama dursun bir kenarda :)