ozmrvtnz

neslisa

ilk başladığım zamanlarda bisiklet sürüyordum, yani evde tv karsısında ya da elimde kitap zamanın nası geçtiğini anlamıyodum, sonraları bıraktım yazın yuzme vs ama ekim ayında xbox aldık ve orada tenis tırmanma ve dans edıyordum, sonra halk oyununa başladım kasım ayında şimdi haftada 2 gün 1,5 saat halkoyunundayım, arada halim olursa xboxdan dansa devam :D

neslisa

Merveciim selaaaaam.

Ben kalın bir ipe işaret koymuştum, bel göbek ve baseni, arada ölçüp bakıyorum ne kadar fark var diye, evde mezura var ama ben hala o iple ölçülüyorum :D

Mezura bulamazsan bile ipi deneyebilirsin, sonra mezuraya transfer olabilirsin. Bahane yok yani :)

O işaretli yeride 86 kilo civarındayken yapmıştım, şuan arada 6-7 cm fark var sadece 7 kilo da, tabi o arada duraklamalar ve vücudun kendini toparlamaları var.

Kiloya çok takılmamak lazım aslında mühim olan kıyafetlerin bollaşması

yorgunmelek

akşam aldım de bana tamm mı :) unutma bak :)

yorgunmelek

akşam kendine bir mezura al bakayım :) bak aysonu geldi zaten. aybaşı itibari ile bir ölcüm yapmış olursun. kendine benden mezura ısmarla :))

yorgunmelek

görünürde bir fark olmasına çok sevindim senin adına ;) ama akşam sabah arası tartı farkına bakmasan iyi olur canım. akşam hem tok karna tartılmış oluyorsun, sabah aç . zaten ciddi bir fark çıkar arada. tartına haftalık baksan daha net ve güvenilir olur. kendine ya haftasonunu ya haftabaşını baz al en sağlıklısı bu olur. günlük tartı kendimde de tecrübe ettiğim için hiç mantıklı olmuyor :)

ozmrvtnz

akşam 94,700 dü sabah 93,800 :)

neslisa

😳 😳 😳 😳 Nasıl bilmezsiiiiinnnn bol salçalı domatesli hafif lapa olan bulgur pilavı meyhane pilavı aslında oda 290 kalori olarak geçiyor ama bence 300 kalori, hakkı o 😜 😜

Mutlaka denemelisin, hem çok tok tutuyor hemde çok lezzetli

http://www.nefisyemektarifleri.com/meyhane-pilavi-domatesli-bulgur-pilavi/

yorgunmelek

aynen öyle canım . ! bütün emeklerinin boşa gitmemesi lazım. o kadar emek veriyorsun. karşılığını gör dimi ;) hadi bakalım kaçamaksız haftalara inşallah ;)

yorgunmelek

seni mutsuz edecek şeyler yememelisin :( çünkü yemeden önce kendimize engel olamıyorsak yedikten sonra pişman olmaya gerek yok :( zaten irade burada devreye giriyor. bu yolda iradeni sağlam tutmalısın. lütfen. kendine iyilik et. ve 1 hafta hiç kaçamak yapmadan beslenebilecek misin bunu dene.

yorgunmelek

ah o bahaneler ve göz hakları, bizi sadece gideceğimiz yoldan aksatır arkadaşlar ;) lütfen. şu kaçamak olaylarını en azından haftada 1 e indirin. sizin iyiliğiniz için söylüyorum. yoksa da afiyet olsun demek düşer ne diyim :)

neslisa

hep bir bahane öyle miii :D Bende göz hakkı biskrem yedim :D