ozmrvtnz

Yaş	25
Boy	168 cm
Ağırlık	95 kg
İdeal Ağırlık	61 kg
Yaşam Tarzı	Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi	33.7 kg/m²
Bazal Metabolizma	1714 kcal
Enerji Tüketimi	2143 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	26 February 2018
Üyelik	18 October 2016

BESLENME0 kcal
14 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
14 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 377 yorum
yorgunmelek
1 March 2017 (12:32:56)
o zaman sana bir motivasyon haberi vereyim :) 38 beden kaban sipariş ettim cuma günü. bu sabah geldi. ve bol oldu :) oturmadı üstüme. napayım öyle giycem artık. en küçüğü oydu aldığım sitede. :)) ayyy ne güzel bir duygu anlatamam. ayrıca 1,5 ay önce aldğım 38 beden elbiseyi de akşam giydim. çok fark etmiş.o da bolalmış :) aman Allahım dedim yaaa 36 ya doğru mu gidiyorum yoksa. şu 3 kilomu vereyim de sonra 5 daha vercem inşallah. istediğim sıkılığa geleceğim. kafaya koydum mervecim. kafaya koymazsan hiçbirşey olmuyor. akşam bir yere davetliydik. 2 çatal mozaik pastayla ve yarım irmik tatlısıyla kurtardım durumu. tatlı tuzlu kurabiyelere ve sütlaca dokunmadım. salata zaten yoktu : ( artık gittiğm yerlere sipariş vercem yani utanmıcam. nerdeyse sırf tatlıdan oluşan bir menüydü o da ayrı ilgincime gitti ?
yorgunmelek
1 March 2017 (11:21:36)
mutlaka istediğin yerlere ineceğine eminim. sadece artık bahaneleri ve yapamıyorumları bir kenara bırak... inşallah emek verdiğin zaman karşılığını göreceksin kardeşim ;) ben seni aşağılarda bekliyor olacağım inşallah :)
yorgunmelek
1 March 2017 (09:55:53)
çooook tebrik ederim :) bak dikkat edince oluyormuş dimi ;)
ozmrvtnz
1 March 2017 (09:32:40)
93,600 kg
neslisa
28 February 2017 (17:14:58)
Sen napıyosun bakalııım, gittimi o kilocuklaaaaar
neslisa
28 February 2017 (17:14:37)
yaşıyorum canım ve aleniii biçimde browni yiyorum :D
last
28 February 2017 (15:07:36)
Ben kendi beslenme tarzımı tavsiye edemem sanırım, çünkü her bünyenin kaldıracağı bir sistem değil. Bir de benim kısa vade hedefim yok. Her gün 100gr vermeye odaklanmış durumdayım.
yorgunmelek
27 February 2017 (13:59:56)
hadi bakalım merakla bekliyorum tartı sonucunu :) tabi c.tesi benimkini de ;) bu haftasonu sırf ödem durumum için tartılacağım. sonraki tartım 16.03.2016 perşembe olacak inşallah :) yani 1 yılım dolacağı zaman ;)
yorgunmelek
27 February 2017 (11:13:26)
bu haftaki skorun nedir bakalım ? tartı rakamı göremedim buralarda ?
yorgunmelek
27 February 2017 (11:11:11)
çok uzun süre bu stresi yaşayınca takip etmemek daha iyi oldu pişman değilim :) çünkü dikkat edersen benim arada çok yoğun zamanlarda 1-2 gün haricinde girilmemiş kalorim yoktur. 1 senenin ödülünü verdim kendime diyebilirim. 2 günün ödemi olarak 0,5 kilo fark etti ona şükür :) haftasonuna güzel bir indirim bekliyorum kendime. bu hafta çok ciddi beslenip en azından geçen haftaki kiloma inmeyi düşünüyorum. sonuçta 2 gün yedim diye kilo alacak değilim. ;) bomba gibi döndüm anlayacağın. ,) kendimi gerçekten motive olmuş hissediyorum. çünkü yediklerimdn biraz zevk aldım diyebilirim. oturup 1 ekmek yemedim kahvaltıda, ama yöresel kahvaltı yaptığımız için sobanın üzerinde kızarmış 2-3 dilim köy ekmeği yedim :) benim gibi kırk yılda 1 ekmek yiyorsan yapılabilir diye düşünüyorum ;) neyse bakalım yedik içtik bitti . şimdi sıra eritmede :)))
ozmrvtnz
25 February 2017 (10:12:44)
bugün hava mükemmel olduğu için yürüyüş yapacaksın kendini iyi hissedeceksin hızlı tempoda 1 saat yapıp eve geldikten sonra egzersizlerini de yapıp hem yediğin simitin pişmanlığını üzerinden atacak hemde mis gibi havayı içine çekecek ve hafiflemiş olacaksın :) Hafifim, hafifsin, hafif :)
zodyakbiruni
24 February 2017 (13:36:24)
😚