ozmrvtnz

neslisa

Aaaa eveeet :D ama benimki 71 gunde senınkı 33 gunde :D

neslisa

Bende de saf karbonhidratyok, ekmekti simitti pilavdı, bende bol bol yağlı karbonhidratlar var, tatlandırıcılar var, şekerler var :D

neslisa

bu arada fırsat buldukça spor yapmalısın, ben mesela öğle araları yemekten sonra yarım saat yürüyorum, oturup kahvemi içip keyif yapmayıda bilirim ama yapmıyorum :D

Akşam bazenleri servisten bir durak önce inip yürüyorum markete girip bol bol dolaşıp öyle eve gidiyorum, ne kadar hareket o kadar iyi

neslisa

akşam yemeğini değil cınım akşam aburcuburunu kesmemiz lazııımmmmm

aslı berat

Ben de 45 dk olan leslie yapıyorum 15 dk daha uzatıp kol karın bacak egzersizleri yapıyorum sen biliyosan arkadaşlarına da sorarlarsa önerirsin bence de diyetisyene git belki başka bi sıkıntı vardır diyetisyen listesine uymasanda neden kilo vermediğini öğrenirsin.. Biliyorum diyet yapıpta kilo verememe hissini ilk bir ay kendi kendimi yiyip bitirdim nerdeyse vazgeçiyordum.. O yüzden bir an önce git

aslı berat

Kızlar bu arada leslie 3 ml 5K 5 kilometre yürüyüşe eşdeğermiş.. Evde tv karşısında rahatlıkla yapıyorum.. Denemek istersen linkinî atarım

neslisa

ahh o aksam yemeler yok muuuu :(

Dün aksam mesaideydim fabrikada yemek istemedim, eve varmam 9 oldu tabı evde yıyecek bısey bulamayınca ne yaptım evde var olan browniden yedim :D peynir helvasından yedim tabi sonra onları sindirebilmek için saat 12:30 da yatmam gerekti

aslı berat

Günaydın.. Diyete başladığım tarih 6 Şubat ilk bir ayda bir kiloyu zor verdim.. Sonradan aynı beslenme şeklime devam ederek nasıl oldu anlamadan 94 ten 85.8 e düştüm.. Günde bir saat leslie yapıyorum beşiyerde çay içiyorum başka ekstra birşey yok ben de şaşkınım 😊

neslisa

günaydın Merve, bence de hem değerlerini ölçtürürsün hem yağ oranını, belki yanlış yaptığın bişeyler vardır, öteleme bu işi bak, kısa sürede çok kilo vermem lazım diyosun süre geçiyor ama giden kilo beklediğin gibi değil. diyete ilk başladığından beri haftada 1 kilo gitseydi belki şuan 10 kilon gidecekti :)

neslisa

o diyetisyene hala gidilmedi mi acabaaaaa?

bu kilo güncellenmeli artık sanki?

zodyakbiruni

Ben de öyle yapıyorum çünkü poşet suyun içinde bekledikçe acılaşıyor, içerken öğürme ihtimalimde o kadar artıyor :)