ozmrvtnz
| Yaş | 25 |
| Boy | 168 cm |
| Ağırlık | 95 kg |
| İdeal Ağırlık | 61 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 33.7 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1714 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2143 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 26 February 2018 |
| Üyelik | 18 October 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 01 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 01 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 377 yorum
-
neslisa
25 January 2017 (15:44:49)Merveeeeee nerelerdesiiiinnn, eti burçaklar simitler dönerler, olaylar olaylar :D
-
hkaraveli
25 January 2017 (15:30:11)tabi ki afiyet olsun :)
-
hkaraveli
25 January 2017 (14:50:14)can o kadar çok isteyince yapacak bir şey kalmıyor :)
İlk ay çok zorlandım bende şekerin sürekli düşmesi yüzenden. Ama toplandı artık. Şimdi kendimi de öğrendim, hafif baş dönmesi başladığı anda patlatıyorum ortaya bir şey :)
-
hkaraveli
25 January 2017 (13:30:04)dur yapma diyecektim ama yemişsin galiba
-
yorgunmelek
25 January 2017 (12:35:39)Aman Allahım artık çok geç olmuş :)))
-
yorgunmelek
25 January 2017 (12:35:17)pilavsız porsiyon olsun sağlama alalım bence ;) çünkü o lavaşı yeme ihtimali % 50 :) yemeğinle birlikte de yiyebilirsin ;) daha doygun hissedersin kendini
-
yorgunmelek
24 January 2017 (12:03:21)bilmiyorum. ben 2 aya yakındır yapıyorum bu programı. sporu da aralıksız yapıyorum aylardır. ama yine de kaslarımı sıkarak yaptığım zamanlarda çok daha fark çok daha yanma ağrı oluyor. esnemelerimi falan da aksatmıyorum yani hiç. biraz daha kasları sıkarak yapmayı dene. ;)
-
yorgunmelek
24 January 2017 (11:36:43)valla insan zamanla yaptıkça anlıyor hareketi nasıl yapması gerektiğini. şahsen benim hala yaparken heryerim ağrıyor :) çünkü kaslarımın çalıştığının farkındayım. ve gittikçe doğru yapmayı öğreniyorum. sıkarak ve gergin tutarak yapacaksın hareketleri. ya da başka bişiler yapıyorsan kondisyonun artmış olabilir canım pek bilemicem ;)
-
yorgunmelek
24 January 2017 (10:33:00)günaydın :) beğendiğine sevindim ;) haftada en az 3 gün yaparsan çok faydasını göreceksin ;)
-
neslisa
23 January 2017 (15:45:18)Yılbaşından kalma :)
Vallahi tartı inatla 80 in altına inmiyor ama bende inat ettim :D
-
neslisa
23 January 2017 (15:05:10)sende nasıl gıdıyoor?
-
neslisa
23 January 2017 (15:04:51)Selamvallahi işte yuvarlanıp gidiyorum hala 79 u göremedim sabırla bekliyorum.