safiye clh
| Yaş | 38 |
| Boy | 174 cm |
| Ağırlık | 80 kg |
| İdeal Ağırlık | 65 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 26.4 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1537 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1921 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 15 April 2019 |
| Üyelik | 03 June 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 01 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 01 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...
- YORUMLAR 2 yorum
-
safiye clh
14 November 2016 (20:50:12)😢 😢 😠 😭 😭 😭
-
uswind
2 February 2016 (19:21:11)Beyaz ekmek yerine tam buğday yada kepekli ekmek yemelisiniz... Tatlı yerine meyve yiyebilirsin yada 1-2 parça siyah çikolata yiyebilirsin... 2 ceviz 10 fındık ve badem tüketebilirsin..Günde 2 bardak yeşil çay içmeni öneririm. Yağurt süt yada ayran eklemelisin.... Zararlıları çıkarmalısın.... Mutlaka en az hafta 3 gün spor yapmalısın ;) spor olmadan yapılan diyet kalıcı olmaz..Gecen sene bu şekilde 20 kilo verdim ve almadım.... Eksik kalan 6 kiloyu vermeye çalışıyorum...