selim
| Yaş | 23 |
| Boy | 166 cm |
| Ağırlık | 69 kg |
| İdeal Ağırlık | 64 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1618 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2023 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 11 May 2018 |
| Üyelik | 27 August 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 16 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 16 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 38 yorum
-
biskot
8 October 2013 (23:45:33)Baklava, çiğ köfte gelmiş oturmuş gene baş köşeye, daha eve gitmedin olm sen, o hooo :)
-
biskot
17 September 2013 (21:58:07)Kokoreçç koko kokoo :D
-
selim
10 September 2013 (15:29:11)siteyle aynı gitmiyorum hatta geride kaldım biraz. kilom sabit ama :S
-
selim
5 September 2013 (23:05:11)Hahaha ya aslinda yemeyecektim ama kan sekerim dustu basim donmeye basladi halsizlik falan bir lokma aldim sadece bende yarim olarak ekledim. Kalorisi de cok azdi ondan yedim :))
-
biskot
5 September 2013 (22:12:02)Selim çekicem kulaklarını :) Wanted in işi ne burada. İyi hoş kalori hesabı yapıyorsun da, bunu yağ depona gönderdin direkt. Yarım falan anlamam, yemeyeceksin Wanted yaptırma bana, bulurum seni :D
-
selim
5 September 2013 (16:21:28)peki bakalım öyle deneyeyeim ama kaloride 1000 e yakın gitmeye çalışacam
-
semra07
4 September 2013 (17:25:47)gider hemde çok çabuk gider .tamamen yağsız yemeni tavsiye etmem yağ kaliteli ( sızma zeytinyağı vb.) vermenede yardımcı olur. kalori miktarını çok düşürmez bol da su içerseniz çok rahat verirsiniz:)
-
selim
4 September 2013 (15:50:11)hadi ya :)) tamam madem ekmek şeker un yemicem. yağsız yemek yiyorum. dışardan yemeği de kestim. ama 10 kilo verebilcek miyim bir ayda
-
biskot
4 September 2013 (13:51:10)Aç hissetmiyorsan bunu kullan tabii ama aç olmasan da yediğin için vücut bunu tekrar ister belli süre sonra. Çubuk kraker falan boş ver onları, kuruyemiş de yemesen de olur :) Prteine ağırlık ver, yoğurdu öğünlerinden eksik etme. Yaşın ve cinsiyetin gereği kolayca gider zaten, ekmek şeker un yemesen bile gider ;)
-
selim
4 September 2013 (12:45:40)@biskot açlık hissim olmuyor nedense, çok acıkıncada birşeyler yiyorum. tost içinde içinde salatalık domates ve peynir var aslında tosttan çok ekmek arası ama bulamadım bende tost diye ekliyorum. her gün sabah domates salatalık peynir ve kepek ekmeği yiyorum :) öğlenleri daha ağır yemek ama dün çorba ile idare ettim. bugun kıyma yoğurt var. akşam da bir bardak süt içerim biraz üzümle :) şu an bir kaç şey daha ekledim. hala mı dengesiz gidiyorum ? ne yiyeceğimi şaşırır oldum . aklıma birşey gelmiyor. aldığım kaloriyi arttırmak istiyorum ama ne ile nasıl bilmiyorum aç hissetmiyorumda. ve anladımki o kadar kiloyu yemek istedğim için almışım . acıktığım için değil. abartarak hep fast food yiyerek bu hale geldim :(
-
selim
4 September 2013 (12:41:30)@sibel en son 2 gün önce tartıldım doğru gidiyordu :) haftasonuna kadar tartılmaycam . bi daha tartılınca bakalım doğru olcakmı :)
-
biskot
4 September 2013 (11:45:26)Merhaba selim.
Hep aynı şeyi bilir söylerim. Bu kadar az kalori alırsanız dayanamazsınız. Vücudunuz kıtlık sinyali verir.Beyninize önce şeker istediğini belirtir. Hadi bunu atlattınız, istediğini alamayınca depolara yönelir ama maalesef protein depolarına. Sonra da çöker ve pes edersiniz. Bütün gün bi tost ya da çorbayla durulmaz. Tostun yanında bir domates,salatalık.Öğlen kıyma mesela, yoğurt,kıymadan yapılan köfte vb., yanında çorba,çorba olmadı mı 1 -2 dilim tam tahıllı ekmek ya da 3-4 kaşık tercihen bulgur pilavı gibi. Meyveyi 1-2 tane günde ara öğün yapabilirsiniz.Yanında yarım bardak süt içebilirsiniz,kan şekerinizi daha az etkiler. Akşamları çorba,salata,yoğurt...Dengeli tamamen. İnanın pes etmezsiniz böyle yerseniz. Kaldı ki daha 10 gün olmuş ;)