sema40
| Yaş | 40 |
| Boy | 156 cm |
| Ağırlık | 61 kg |
| İdeal Ağırlık | 55 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1224 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1530 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 12 August 2015 |
| Üyelik | 31 December 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 110 yorum
-
sema40
19 January 2015 (21:22:09)Elmayla akşam kapatılır..
-
katreandkatre
19 January 2015 (14:22:23)Sağlıklı olsun da yavaş olsun.
-
katreandkatre
19 January 2015 (13:15:37)Öncelikle iyi günler. Benim de metabolizmam yavaş çalışır ve biraz yavaş kilo veririm. Spor ve diyetle birlikte yapabildiğim kadarıyla kiloları vermeye çalışıyorum. Ben geçen hafta daha öncede pek çok kez önerildiği şekilde su içmeye başladım. Açıkçası biraz zor geldi çünkü alışık değilim. Ben de sizin gibi çay, kahve vs ile birlikte toplamda ancak 1,5 - 2 lt tamamlayabiliyorum. Geçen haftadan beri çay kahve dışında ayrıca 2,5 - 3 lt su tüketmeye çalışıyorum hergün ve inanın şaşırdım kaldım. İlk defa çok rahat kilo verdim sanki. Emin değilim belki su belki yaptığım sporun etkisi. O yüzden metabolizmasının yavaş olduğunu söyleyen arkadaşlara günlük su tüketimlerini soruyorum. Şayet bu haftada yine en az 1 kilo kaybım olursa kesinlikle sudan olduğunu düşünücem. normalde ne yaparsam yapayım 0,5 kg den fazla veremiyorum ben haftada. Bakalım..:) Umarım sizin içinde bol kayıplı güzel bir hafta olur.
-
sema40
19 January 2015 (08:37:26)hadi bakalım hafta sonunu unutup tekrar başlangıç...
-
sema40
18 January 2015 (16:41:57)Bu ay sonu 40 zor olacağa benziyor.. Neyse 42 bol gelsin ne diyelim..
-
katreandkatre
18 January 2015 (10:46:44)Merhaba Sema40. Ben günlük içtiğiniz su miktarını merak etmiştim. İyi pazarlar..:)
-
sema40
17 January 2015 (21:38:01)Lahmacun hiç olmadı ama sporla dengeledim sanırım...
-
sema40
17 January 2015 (11:43:31)71 yavaş ama devam...
-
gülsüm462
16 January 2015 (13:45:52)Kalori geçmişinize biraz göz gezdirdim. Çok sağlam bir irade :) inşallah istediğiniz kiloya kavuşursunuz. Başarılar!
-
sema40
15 January 2015 (09:10:51)71.2
-
sema40
14 January 2015 (18:29:06)Çiğköfteler biraz fazla oldu..
-
sema40
10 January 2015 (14:52:50)42 bedenim bir ay sonra 40 bedene inmeyi umud ediyorum...1 kilo vermişim..1 ay çok sıkı devam bakalım başarabilecek miyim...