semat

Yaş	37
Boy	160 cm
Ağırlık	67 kg
İdeal Ağırlık	57 kg
Yaşam Tarzı	Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi	26.2 kg/m²
Bazal Metabolizma	1324 kcal
Enerji Tüketimi	1854 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	11 ay önce
Üyelik	14 February 2015

BESLENME0 kcal
14 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
14 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 32 yorum
semat
11 ay önce
yine ben .67 kiloyu görünce yine geldim .. ruhumun rahat ettiği başka güvenli bir lian yok .. bakalım istikrarlı olabilecekmiyim...
semat
1 yıl önce
İkinci bebeğim 7.5 aylık ve ben eski kiloma dönme çabalarındayım.. 70.65 kilo idim 5 gün önce. Diyetteyim ve 11. Gün tartı günü. Çok sabırsızım. Cok az yiyorum ve su içmek de zorlanıyorum. 1200 ortalama calori ve hepsi sebze agırlıklı...
semat
28 April 2021 (20:54:21)
Sonunda 67... Gördüm. Şükrolsun Ramazanı bize nasip edene...
semat
17 March 2021 (20:17:09)
Bazen 5_6 kilo verememe İn acizliğini yaşıyorum. Moreli bozukluğuna neden oluyor. Güzel bir fizik istiyorum. Ruhumunda bedenimi sevmesini istiyorum. Çok şey mi bu ya...
semat
13 March 2021 (00:29:35)
Kilo 68,,300 daha iyileri olur inşallah. Kendime zayıfım diyebilmek istiyorum.. Çok istiyorum
semat
5 March 2021 (16:53:36)
Bugun 1 haftada 1 kilo verme kararı aldım bakalım başarılı olabilecek iyim. 68.600 kg.güncel kilo. Bugun kararlıyım inş. Bir hafta devam ederim.
semat
10 January 2021 (13:32:38)
60.700 kg tekrar yeniden.
semat
25 August 2020 (16:11:52)
66.800
semat
13 August 2020 (20:10:02)
Ve tekrar burada olma kararı aldım. 67 den kurtulup 64,63,62,61,60 görmek istiyorum. Sadece biraz irade. Eski kiloma dönebilmek harika olur. Vazgeçmek yok inşallah...
semat
29 July 2020 (20:14:14)
67 kilo tartıda gordüm bugun ama orucluydum. Spora devam etmem lazım
semat
14 July 2020 (17:48:12)
67.9
semat
13 May 2020 (03:15:57)
Bugün 69.200 u gördüm. Tabiki çok mutlu oldum. Ama daha fazla kilo kaybı görmek istiyorum. 👍