semat
| Yaş | 38 |
| Boy | 161 cm |
| Ağırlık | 70 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Az Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1355 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1897 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 24 gün önce |
| Üyelik | 14 February 2015 |
- BESLENME0 kcal
- 13 June 2026 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 June 2026 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 33 yorum
-
semat
3 December 2016 (07:50:31)Az yemek için azıcık acıkmak diye bir kavram olmalı..:)
-
semat
22 November 2016 (07:13:51)Günaydın. Bir ayın sonunda bugün Tartıldım . aslında tartıdan da çok bir şey beklememek gerekirdi. ama ben umut dünyasına belki 62 kiloyu görebilirim dedim. tabi ki kıyafetlerimle tartıldım 63.400 çıktım. az kilo vermişim . Almaktan iyidir diyerek birde evde tartılma kararı aldım. Hayırlısı... ✖
-
semat
17 November 2016 (07:13:39)Bugün 23 bir Kış günü..kalori hesaplamaya devam . Her ne kadar bir çizgi tutturamadıysam da. azmetmek çabalamak güzel şey. selamlar... ❄
-
semat
13 November 2016 (12:30:22)Tek tek geçse de çatacak bir gün isteklerin gerçekleştiği gün. ☔
-
semat
10 November 2016 (09:08:22)İnsan spor yapmadan kilo verebilir mi ? İMKANIN SINIRINI GÖREBİLMEK İÇİN İMKANSIZI DENEMEK LAZIM F.S.M ...:) ☕
-
semat
9 November 2016 (08:04:21)günaydın herkese.. bu sabah zayıfladığımı hissettim .. evet bilmiyorum çünkü bir ay dolmadan tartıya çıkmama kararı aldım. Bugün şunu anladım . İnsan KENDİ TUALİNİN RESSAMI olabilir. SEVGİLER. 😁 ❄ ☀ ☔
-
semat
8 November 2016 (12:36:40)Merhaba. bir öğle yemeğinin daha sonuna geldim ve maalesef mağlup oldum yine. hayatımdan çıkarmam ve azaltmam gereken şeyleri öğrenmeliyim.
-
semat
6 November 2016 (06:25:09)günaydın . dayanılamayıp yenilen 4 sigara böreği..:) ne olacak bu halim...
-
semat
5 November 2016 (12:57:04)merhaba.. hiç çok kilom olmadı aslın da ideal kiloma da erişmek istemedim hiç bir zaman.sanırım Allah beni sınava sokmadı bu konuda.. ama hep kilo vermek çabası içinde oldum.. son 6-7 yıldır aslında .. 5 kilo 6 kilo vermek istedim . halada istiyorum. 64 kiloyum ve ideal kilom 57. ben 59 görsem bana yeter diyorum .. çok sabit bir hayatım var .tabiri caizse atıl durumdayım. aldığım calorileri buradan takip ediyorum ama hiç dengeleyemiyorum.. bilmiyorum ne yapmalıyım spor da yapamıyorum..Ne yapcam BEN !!!