semnur29
| Yaş | 29 |
| Boy | 164 cm |
| Ağırlık | 80 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 29.7 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1519 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1899 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 November 2015 |
| Üyelik | 31 August 2015 |
- BESLENME0 kcal
- 04 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 04 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 9 yorum
-
mugetc
2 November 2015 (05:33:20)Günaydın Semnurcum..Çok teşekkür ederim,çok tatlısın:)
Zaten motive olmak,birbirimizi motive etmek için burdayız,o yüzden bi parça bile faydam olabilirse ne mutlu bana:)
İyi haftalar diliyorum...az kalorili,bol hareketli:))pazartesileri , geçen haftanın pişmanlıklarını silecek yeni başlangıçlar için süper fırsattır;)
-
-
semnur29
28 October 2015 (15:32:06)bugunluk diyet mahv olmus durumda malesef
-
avon kataloğu
22 October 2015 (12:51:43)İnşallah etmersen.
-
avon kataloğu
22 October 2015 (08:07:07)Yaxşıyam sen necesen sağlam beslenme nece gedir ?
-
avon kataloğu
21 October 2015 (18:42:43)Xoş geldin hemişe burda ol getme : )
-
avon kataloğu
21 October 2015 (11:14:12)Haralardasan itdin birden ? : )))
-
seyhan demir
9 October 2015 (12:58:00)Selam... :)semnur kendini diyete odaklama bence yapamazsın sağlıklı sesleniyorum diye odakla.. Ve sana tavsiyem kilo vermek istiyorsan istediğin kiloya gelene kadar meyve, seker,ekmek kesinlikle bırak :)
-
semnur29
8 October 2015 (15:48:28)insallah bugunden artik ciddi ciddi kemdimi toparlayipda diyete start dedim, bakalim hayirlisi insallah, burdaki basaran diyer arkadaslarin sag eli basima