tokhan
| Yaş | 45 |
| Boy | 187 cm |
| Ağırlık | 102 kg |
| İdeal Ağırlık | 75 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 29.2 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1969 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2461 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 14 February 2016 |
| Üyelik | 02 May 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 02 December 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 02 December 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 15 yorum
-
reyhanusta
21 June 2013 (16:49:33)dondurmalar ikişer ikişer gidiyor maşallah..hem de Rusya da .:)
-
hızlıkoşan
9 June 2013 (17:35:47)Sayin tokhan malumunuz ay takimdayiz..motivasyon sart.:))
-
tokhan
7 June 2013 (23:34:55)sayın hızlıkoşan olaya biraz heyecan getirmek lazım.bunları avans olarak kabul edin :))))
-
hızlıkoşan
7 June 2013 (15:41:34)2208 kcal ardından 2337 hızlı koşulmaya başlanmış bile.. kimse tutamaz seni artık::)
-
hızlıkoşan
6 June 2013 (10:19:32)2208 KCAL GÖRÜNCE AKLIMA NEDENSE AT OLAYI GELİYOR.. :) MALUMUNUZ TARİH TEKERRÜR'DEN İBARETTİR..
-
tokhan
28 May 2013 (22:36:08)tam bir ay önce 106.5 kg la başladığım kilo verme serüvenimde bugün 99 kg dayım. yani 7.5 kilo vermişim 4 haftada.kayıtlara göre ise 6.64 kg gözüküyor. demek ki metabolizmam biraz daha hızlı çalışıyor yukarıdaki verilere göre.
-
reyhanusta
22 May 2013 (14:30:40)Fener Alper Potuk'u almış.bunun şerefine bir dürüm gider..arkasından kaymaklı ekmek kadayıfı..akşama da atom...
-
tombili
22 May 2013 (13:27:08)Dubai'de meşhur Abdullah el arabi ustanın kuzu çevirmesinden tatmadan gelmeyin derim.
-
hızlıkoşan
22 May 2013 (12:11:40)İyi gidiyoruz..DURMAK YOK YOLA DEVAM... :-)
-
tombili
21 May 2013 (08:20:50)bronz madalyanız vardı bir zamanlar :)
-
tombili
17 May 2013 (17:11:30)Dubai'de şimdi yağlı enfes yemekler nasıl da yenir olsa da yesek
-
tokhan
17 May 2013 (12:04:44)Allah bugün 100 ün altına düştüğümü de gösterdi.Şimdi ortadoğudan dönünceye kadar 100 ün üzerine çıkmamalıyım!