ubektas
| Yaş | 21 |
| Boy | 178 cm |
| Ağırlık | 80 kg |
| İdeal Ağırlık | 70 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.2 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1813 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2901 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 26 March 2014 |
| Üyelik | 21 February 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 30 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 30 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 5 yorum
-
-
ubektas
3 March 2014 (13:35:04)18 Şubat Salı:86.3
20 Şubat Perşembe:85.1
22 Şubat Cumartesi:83.8
24 Şubat Pazartesi:83.3
26 Şubat Çarşamba:82.5
1 Mart Cumartesi:82.1
3 Mart Pazartesi:81.5
-
ubektas
2 March 2014 (15:35:58)Teşekkür ederim :) Beyaz ekmek kesinlikle yemiyorum zaten en iyisi 2 dilim tam buğday ekmeğine devam :)
-
gne
2 March 2014 (12:07:30)merhaba
bir erkeğe göre iyi bir azim tebrik ederim. :)
sabahları 2 dilim esmer ekmeğin bence sorun olucağını sanmıyorum ben mümkün olduğu sürece ya hiç yemiyorum yada 1 tane yiyorum.
-
ubektas
22 February 2014 (11:55:08)18 Şubat Salı günü 86.3 kilo olarak başlamış olduğum diyet ve sporun bugün 5. günü. Bugünle birlikte 5 günde 6 kere spora gittiğimi söylemekte fayda var. Birçok yakın mesafeli yere de yürüdüğümü söyleyebilirim. Diyete başladığımdan beri 3 akşamı dışarıda geçirdim. Herkes saat 21:00da yemek yerken onların lezzetli yemeklerinin görüntüsüne rağmen soda içmekle yetindim :) Bu akşam GS-BJK maçı var ve ben yine dşarıda olacağım :) Maç saatini gözönüne alırsak içebileceğim tek şey yine çay ve soda :) Bira içemicek olmak kötü :) Bu arada Perşembe günü tartıldım ve 85.1 kiloya düşmüşüm bugun tekrar tartılıcam. Sonucu yazarım ama burdaki kimin umrunda olur bilemem :)