xarxarbo
| Yaş | 30 |
| Boy | 174 cm |
| Ağırlık | 66 kg |
| İdeal Ağırlık | 65 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 21.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1437 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1796 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 04 January 2021 |
| Üyelik | 13 October 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 10 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 10 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 330 yorum
-
gonzales
3 December 2016 (18:48:53)senin listen de iyi.olur oyle arada kacamaklar. ya valla hic zorlaanmadim ve daha tavuk yogurt( sogan sarimsak bunalari tavukta kullanmayi planladim )yemedim. acayip tok hissediyorum. gece yemeyi planliyorum bakalim. su 5 gunu atlatirsam daha rahat olucam sebzelerde gireecek devreye bakalim.
-
gonzales
3 December 2016 (13:24:29)evet ona gore yaptim canim. atak evresinde sadece protein var kokulu otlar (dereotu maydanoz nane falan)sogan sarimsak ve gunde 1.5 yemek kasigi yulaf kepegi. ben 13 kilo hedefledigim icin 5 gun atak surcek.(hedef 10-20 kilo arasi 5 gun.)normalde bu donemde daha yüksek cikardi haklısın vermis olmaliyim bu haftaya belli olacak artik bakalim 😄
-
gonzales
3 December 2016 (09:45:09)400 gr vermisim bu hafta hic yoktan iyidir buna da sukur ama madalyam gitmis 😖
-
gonzales
3 December 2016 (00:43:51)hic sanmiyorum canim. regl öncesi vucudum beni hic odullendirmedi. zayıflamayi geç fazla cikcam bence 😔
-
gonzales
2 December 2016 (14:55:51)yarin dukan diyetini yapcam ondan bi kacamak yapim dedim 😊ölçülü tabi
-
gonzales
2 December 2016 (11:06:23)aksama kadar kaybetmezsem madalya kazandim 😁 bugun az yemissin kahvalti da
-
gonzales
2 December 2016 (09:50:37)ınsallahh canim herkes hedefine ulaşsin😊
-
gonzales
1 December 2016 (18:28:57)sen ideal kilona gelmissin ne güzel
-
gonzales
1 December 2016 (10:14:21)aynen ya. bakalim nasil cikcam. diger donemde 2.5 kilo gitmişti bitince o yuzden fazla çıkarsamm üzülmicem 😌
-
gonzales
30 November 2016 (19:37:18)ınsallahh. cumartesi tarti gunu ya ben tartida zayifladigimi gorunce cosuyorum 😂 hayirlisi bakalim. bu hafta veremem ama regl zamani
-
gonzales
30 November 2016 (16:35:10)canimm tebrikler bugünde iyisin 👍👍
-
gonzales
26 November 2016 (21:54:03)ohh eti hosbesler simitler bi bakmadim liste dolmus yine gereksiz gidalarla... ben de yarin tatli yicem o yüzden cok ustune gelmiyim de sus payi verim sana 😂 😂