yaglıkız
| Yaş | 28 |
| Boy | 164 cm |
| Ağırlık | 77 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 28.6 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1494 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1868 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 17 February 2014 |
| Üyelik | 29 May 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 16 September 2026 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 16 September 2026 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 10 yorum
-
ceylinkbra
8 July 2013 (10:48:55)şimdiden başarılar:) verirsin fazla kiloları bende 82 den 64 de düştüm.yanlız hazır beslenmek kötü.en masum yiyecek çorba.büsküviler aşırı kaloriymiş bende bilmiyordum dayanmak zor ama yemeyecegiz.kolay gelsin allah yardımcın olsun.sabır....
-
yaglıkız
7 July 2013 (19:40:23)şuan 77.3 ay çok mutluyum
-
yaglıkız
7 July 2013 (19:39:58)başlangıç 78.2
-
yaglıkız
21 June 2013 (22:41:10)saol canım evet ben yağlı sen yağsız :) ama sabahları onla doymamki :( ben iyiyim böyle tavuklu salata yiyorum çok kalorili değil
-
yagsızkız
20 June 2013 (19:19:14)ben yağsızkız sen yağlıkız olmuşuz :P canım sende hep mcdonals takılıyosun haliyle kilo alıyosun. kahvaltı için iş yerine 1 domates 2-3 salatalık yeşillik falan götür. nescafeyle bisküvi yeme alışkanlığı çok kötü. diyet bisküvi ye böyle neskafeyide sade iç şekersiz sütsüz. 0 kalori istediğin kadar içersin. olmadı tatlandırıcı at. öğlende salata ye çikolata alışkanlığındanda vazgeç kuru kayısı falan ye yada badem. akşamda evde ye. yemek yapmaya zaman yoksa en azından ev yemeği yapan yerlerde yemek ye. başarılar :)
-
yaglıkız
20 June 2013 (13:15:36)benim kahvaltıdan sonra işte otururken nescafe ve büsküvi yeme alışkanlığım var :( nescafemi şekersiz içsem bisküvimide diyet yesem olur aslında. bide öğlen yemeğinden sonra şekerim düşüyo çikolata yiyorum. ama mavi yeşilin çikolatası iyiymiş.
-
yaglıkız
20 June 2013 (02:00:34)yediğim çikolatayı bisküviyi içeceği diyet yapınca ordan kaloriler azaldı. yediğime dikkat edincede azaldı ve 0.06 kilo verdim! bütün ay böyle devam edersem mükemmel olur
-
yaglıkız
20 June 2013 (01:59:13)burayı 1 gün geriden takip ediyorum. neyse. 0.06 kilo vermişim olley ya :D böyle yemeye devam edersem çok güzel olcak. ayda 1-2 kilo hedefim. hazır yiyerekte kilo veriliyomuş sadece dikkat etmek lazımmış. çok mutluyum :)
-
yaglıkız
19 June 2013 (23:19:40)kahvaltı tabağı çok kaloriliymiş ben yumurtalı mcmuffin yiyim bari sabahları. yanınada diyet kola alıyım. öğlende patates kızartması yemiyim az kalorili bi hamburger yiyim. soğan halkası falan filanda yemiyim. diyet kola içeyim. akşamda evde yiyim. bence kilo almam durur bide kilo veririm. çok teşekkür ederim burdan kuruculara ne yediğimi bilmiyordum. saolun. aklımın ucundan geçmezdi patates kızartmasının 500 hamburgerin 600 kalori olduğu. kolada 140 kaloriymiş. diyet içeyim bari
-
yaglıkız
19 June 2013 (23:06:26)ayyy ben kilo alıyomuşum :( ama napıyım ofiste çalışıyorum yemek yiyemiyorum burger kinge mcdonalds a falan gitmek zorunda kalıyorum. kahvaltıyı çoğu zaman mcdanolds da yaparım bazen akşam yemeğinide orda yemek zorunda kalıyorum :(