yorgunmelek

yorgunmelekMadalya...

Yaş 32
Boy 162 cm
Ağırlık 66 kg
İdeal Ağırlık 58 kg
Yaşam Tarzı Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi 25.1 kg/m2
Bazal Metabolizma 1352 kcal
Enerji Tüketimi 1690 kcal/gün
Ortalama Egzersiz 0 kcal/gün
Ortalama Beslenme 0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat 0 g/gün
Ortalama Protein 0 g/gün
Ortalama Yag 0 g/gün
Diyet Süresi 0 gün
Takip Süresi 0 gün
Sonuç (Tahmini) 0.00 kg
Sonuç (Hakiki) 0 kg
Son Giriş 22 June 2018
Üyelik 16 March 2016
  • BESLENME0 kcal
  • 10 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
  • EGZERSİZ0 kcal
  • 10 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
  • YORUMLAR 446 yorum
  • yorgunmelek
    Madalya...

    yorgunmelek

    23 February 2017 (21:43:43)

    Neden bilmiyorum kendimi bugün çok gergin hissettim. Eve gelince içimden canavar çıktı sanki. Eşimin aldığı bisküvilerden yedim :( annemin mercimek köftesi. Offf off . Eğer bu stres yarın yakamı bırkamazsa haftasonu şehirdışı tatilinde takip yapmayacağım. Stres yaptıkça kabızlık ve şişkinlik artıyor sanki. Kendimi bugün iyi hissetmiyorum :(

  • ozmrvtnz

    ozmrvtnz

    23 February 2017 (16:47:39)

    inşallah efeniim 😚 😚 😚

  • ozmrvtnz

    ozmrvtnz

    23 February 2017 (13:24:38)

    teşekkür ederim efenim :) şımarıyım mı birazcıkk :) ve çok büyük bişey dicem sana öğlen yemeğimi ekmeksiz tamamladım :)) çok mutlu oluyorum öyle olunca pişmanlık yok :)

  • egah

    egah

    23 February 2017 (12:07:30)

    Sabah tatlısı yenmiş yine

  • esra3772

    esra3772

    23 February 2017 (08:39:55)

    Merhaba ,

    EKmek hiç mi yemiyorsunuz ?

  • zodyakbiruni
    Kupa...

    zodyakbiruni

    22 February 2017 (17:13:39)

    Allah sevincimizi kursağımızda bırakmasın. Bir daha hiçbir yerimizden yağlar, etler pörtlemesin. Aminnn :)

  • zodyakbiruni
    Kupa...

    zodyakbiruni

    22 February 2017 (16:52:24)

    😏 Daha zarif hallerim geldiğinde bu resme bakıp "Ayyy ne kadar da şişkoymuşum" demek istiyorum :)

  • esra3772

    esra3772

    22 February 2017 (15:57:22)

    @yorgunmelek teşekkür ederim. Çalıştıgım için gevrekler kolayıma geliyordu açıkcası. Yarın itibari ile deneyeceğim . Çok teşekkürkler

  • zodyakbiruni
    Kupa...

    zodyakbiruni

    22 February 2017 (14:57:16)

    Amin, inşallah, inşallah...

  • zodyakbiruni
    Kupa...

    zodyakbiruni

    22 February 2017 (13:39:07)

    Evet, listeye bakılınca 2 sandviç fazla gibi duruyor ama şu anki şartlar için en doğru seçeneğim bu. Akşam işten çıkınca direk babamın yanına gidiyorum, bazen ne bulursam yiyorum; bunlar çok yüksek kalorili şeylerde olabiliyor. Bazen de yiyemiyorum, bu kezde gece eve dönünce geç saatte yemek zorunda kalıyorum.

    Öğlen 1'de yemek yiyince ve akşam 7'de babamın yanına ulaşınca açlığım çok artmış oluyor. O yüzden bunu dengelemek için akşam 17:00'de sandviçimi yiyiyorum işyerinde. Babamın yanına gittiğimde açlığımla değil, onunla uğraşabiliyorum şekilde :)

    Herkes kendi için en iyi yöntemi deneye/yanıla öğreniyor böyle böyle.

  • ozmrvtnz

    ozmrvtnz

    22 February 2017 (10:24:45)

    onları zor hazırladım gözümün biri kapalı yat uyuyalım diyodu diğeri hazırla diyodu o şekilde anca bu kahvaltı :)

  • ozmrvtnz

    ozmrvtnz

    22 February 2017 (09:39:34)

    senin diline düşmemek için elimden geleni yapıciiim 😉 😄 😄

0
37