yorgunmelek
| Yaş | 32 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 66 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1352 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1690 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 22 June 2018 |
| Üyelik | 16 March 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 19 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 19 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 446 yorum
-
betsin
30 May 2016 (22:38:41)Hiç bozmayın moralinizi:) spora başlayınca ağırlık geçici olarak artar. Zamanla düzene girecektir:)
-
yorgunmelek
29 May 2016 (23:45:08)Yatılı uzun misafirleri gezdirmek bana çok pahalıya maloldu :( haftaya iyi bir atak bekliyorum kendimden
-
yorgunmelek
28 May 2016 (11:43:48)Bu ay hayal kırıklığı içindeyim ama napalım buna şükür. 84.5 :(
-
yorgunmelek
25 May 2016 (00:47:26)İyi fikirmiş :) yarın hemen operasyon yapayım @betsin ;)
-
betsin
24 May 2016 (20:25:31)Teşekkür ederim:) şişkin göbek için erik beni ihya etti:)) tavsiye olunur:)
-
yorgunmelek
21 May 2016 (19:01:44)Şişkin göbek sendromu :) isyanlardayım yazmıyorum :) haftaya inşallah
-
yorgunmelek
19 May 2016 (14:59:37)@tombiko çok teşekkürler :) hep beraber inş
-
tombiko
19 May 2016 (14:09:05):) iyi gidiyorsunuz
-
yorgunmelek
14 May 2016 (10:08:02)84.9 kg . Bol kaçamaklı bir hafta için fena değil :)
-
yorgunmelek
9 May 2016 (13:46:13)Evet o da doğru :) arada motivasyon düşüklüğü olsa da pes etmek yok inşallah. devam ... :) sizi takipteyim.
-
betsin
9 May 2016 (12:56:29)Melekcim haftada 2 kg veren kas kaybediyordur. Bak hesap ortada tatlım. Artı ya da eksi 7700 kalori 1 kg almak ya da vermek demek.
Kalori ihtiyacın 2000 olsa gunde 1000 kalori alsan ancak haftada 7000 fark eder.
Onun dışında ya su kaybıdır ya da kas
-
yorgunmelek
9 May 2016 (10:05:32)inşallah öyle olur. :) aksi halde moral bozukluğu ve motivasyon düşüklüğüne sebep oluyor verememek . çünkü hem spor yapıyorum hem de diyete büyük ölçüde dikkat ediyorum. haftada 2 kilo verenler nasıl veriyor hayretler içindeyim :)