yorgunmelek
| Yaş | 32 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 66 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1352 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1690 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 22 June 2018 |
| Üyelik | 16 March 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 22 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 22 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 446 yorum
-
betsin
4 July 2016 (22:03:09)Teşekkür ederim:) benim hayalim de 70li kiloları görebilmek
-
yorgunmelek
3 July 2016 (03:47:11)78.60 kg.
-
yorgunmelek
27 June 2016 (14:34:27)geçen hafta talihsiz bir şekilde kilo veremedim. kısmet bu haftaya :(
-
yorgunmelek
23 June 2016 (12:16:29)Bugün Kalori takibimde 100. günüm Toplam 11 Kilo verdim. yine de akşam tartılıp net olarak yazmak istiyorum :)
-
yorgunmelek
18 June 2016 (17:58:40)80.80 :) 7 li rakamlara az kaldı
-
yorgunmelek
12 June 2016 (12:06:27)82.10 kg .dayanamayıp tartıllınca yazayım dedim :)1 ramazan dolayısıyla biraz ödem söz konusu
-
yorgunmelek
12 June 2016 (01:26:29)82.30 kg . Ramazının ilk haftası fazla kaçırdım :(
-
yorgunmelek
9 June 2016 (14:08:59)çok haklısınız.ben de ona gayret ediyorum. çok teşekkür eder destek ve önerilerinizi beklerim. :)
-
nero5
9 June 2016 (11:50:05)Hayırlısıyla olur herşey bu iş ne kadar sabır işi de desek yalan alışkanlıkları değiştirebilmekle alakalı eğer alışkanlıklar değişirse mutlu mutlu oluyor diyete hayır sağlıklı ve düzenli beslenme hayatına evet diyebilmek bence doğru olan.... ;)
-
nero5
8 June 2016 (20:51:17)Gecen sene ramazan ayında yaklaşık 7 kilo civarı vermiştim iftara çorba su ve dağ gibi bir salata ile başlıyordum ve 5-10 dk bekledikten sonra arkasından etli sebze yemeği ve ayran ile bitiriyordum
-
yorgunmelek
4 June 2016 (07:32:50)82.8 :)
-
yorgunmelek
30 May 2016 (22:40:50)Ahhh ahhh çok inşallah :( hakkaten insanın siniri bozuluyor. Umudum gelecek ayda