yorgunmelek
| Yaş | 32 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 66 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1352 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1690 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 22 June 2018 |
| Üyelik | 16 March 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 25 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 25 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 446 yorum
-
busura
31 January 2017 (16:25:24)Melek merhaba büşra ben tekrar. Sizinle konuştuktan sonra profilimi yeniledim ve bahsettiğin şekilde yapmaya başladım biraz da spor ekledim ve istediğim gibi gidiyorum ama aklıma takılan bişey var. İstediğim kiloya ulaşmama 3 kg kaldı. Günlük 900 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum. Kahvaltı, öğle yemeği ve ara öğünlerle akşam yemeğine pek kalorim kalmıyor açıkçası yiyesimde gelmiyor. istediğim kiloya geldiğimde korumak istiyorum yine yediklerime dikkat edicem ama ister istemez akşam yemeğini eklemek zorunda kalıcam. 900den 1100lere çıkarım muhtemelen o zman kilo alır mıyım bu çok kafamı karıştırıyor. :(
-
ozmrvtnz
31 January 2017 (16:14:02)yapıcam bu dediğini liste olayını 😉 😊
-
ozmrvtnz
31 January 2017 (15:21:56)benim motive etme yeteneği yüksek arkadaşım :) Yine booool ve çoook teşekkür ediyorum sana 😘 😘
-
ozmrvtnz
31 January 2017 (14:26:33)evet yapmam lazım. bugün toparlanmam lazım. yarın şubata 0 kaçamakla makarna pilav vs siz ve boll sporlu başlamam lazım. evi yapmaya ne kaldı şurda ama kilolar yerinde hala 😠 😠
-
ozmrvtnz
31 January 2017 (12:11:45)Meleğim sana ihtiyacım var. 😢
Telefondaki egzersiz programı 4. günü dinlenme günü yaptı iki gün geçti ve ben hala spor yapmadım. ne güzel alışıyordum. durunca istek gidiyor bende anladım. o dursa bile leslie falan yapmam lazım. böyle olmuyor
-
yorgunmelek
29 January 2017 (14:24:53)Dışarda kahvaltı yapmak pahalıya patlıyor :) 1 öğünle gün geçecek ;) öğlen yapılan kahvaltı güzelliği ;)
-
yorgunmelek
28 January 2017 (13:54:49)Özel günümdeyim ama yine de tartıldım ;) 62.50 -200 gr Ödemli halimle ;) bu da iyi
-
ozmrvtnz
27 January 2017 (14:42:02)Mezuramı aldırdım akşam ölçüler beni bekler :)
-
egah
27 January 2017 (12:17:51)Günaydın:)Güzel ve az kalorili bir gün olması dileğiyle.
-
ozmrvtnz
27 January 2017 (11:52:18)stajyer kız dışarı çıktığında gün içinde aldırcam hemde :)
-
ozmrvtnz
27 January 2017 (11:31:18)aynen alcam akşama :) bu sefer kesin :)
-
ozmrvtnz
27 January 2017 (10:43:40)günaydın canısı ben hala mezura bulup ölçülcem 😒 ama sabah tartıldım 93.800 kg :) dün akşam tartıldığımda 94.700 dü :) sabahtan beri suratımdaki gülme gitmiyor :) sporunda faydasını görüyorum görenler toparlamaya başlamışsın diyor :)