yorgunmelek
| Yaş | 32 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 66 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1352 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1690 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 22 June 2018 |
| Üyelik | 16 March 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 26 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 26 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 446 yorum
-
yorgunmelek
23 February 2017 (21:43:43)Neden bilmiyorum kendimi bugün çok gergin hissettim. Eve gelince içimden canavar çıktı sanki. Eşimin aldığı bisküvilerden yedim :( annemin mercimek köftesi. Offf off . Eğer bu stres yarın yakamı bırkamazsa haftasonu şehirdışı tatilinde takip yapmayacağım. Stres yaptıkça kabızlık ve şişkinlik artıyor sanki. Kendimi bugün iyi hissetmiyorum :(
-
ozmrvtnz
23 February 2017 (16:47:39)inşallah efeniim 😚 😚 😚
-
ozmrvtnz
23 February 2017 (13:24:38)teşekkür ederim efenim :) şımarıyım mı birazcıkk :) ve çok büyük bişey dicem sana öğlen yemeğimi ekmeksiz tamamladım :)) çok mutlu oluyorum öyle olunca pişmanlık yok :)
-
egah
23 February 2017 (12:07:30)Sabah tatlısı yenmiş yine
-
-
zodyakbiruni
22 February 2017 (17:13:39)Allah sevincimizi kursağımızda bırakmasın. Bir daha hiçbir yerimizden yağlar, etler pörtlemesin. Aminnn :)
-
zodyakbiruni
22 February 2017 (16:52:24)😏 Daha zarif hallerim geldiğinde bu resme bakıp "Ayyy ne kadar da şişkoymuşum" demek istiyorum :)
-
esra3772
22 February 2017 (15:57:22)@yorgunmelek teşekkür ederim. Çalıştıgım için gevrekler kolayıma geliyordu açıkcası. Yarın itibari ile deneyeceğim . Çok teşekkürkler
-
zodyakbiruni
22 February 2017 (14:57:16)Amin, inşallah, inşallah...
-
zodyakbiruni
22 February 2017 (13:39:07)Evet, listeye bakılınca 2 sandviç fazla gibi duruyor ama şu anki şartlar için en doğru seçeneğim bu. Akşam işten çıkınca direk babamın yanına gidiyorum, bazen ne bulursam yiyorum; bunlar çok yüksek kalorili şeylerde olabiliyor. Bazen de yiyemiyorum, bu kezde gece eve dönünce geç saatte yemek zorunda kalıyorum.
Öğlen 1'de yemek yiyince ve akşam 7'de babamın yanına ulaşınca açlığım çok artmış oluyor. O yüzden bunu dengelemek için akşam 17:00'de sandviçimi yiyiyorum işyerinde. Babamın yanına gittiğimde açlığımla değil, onunla uğraşabiliyorum şekilde :)
Herkes kendi için en iyi yöntemi deneye/yanıla öğreniyor böyle böyle.
-
ozmrvtnz
22 February 2017 (10:24:45)onları zor hazırladım gözümün biri kapalı yat uyuyalım diyodu diğeri hazırla diyodu o şekilde anca bu kahvaltı :)
-
ozmrvtnz
22 February 2017 (09:39:34)senin diline düşmemek için elimden geleni yapıciiim 😉 😄 😄