yorgunmelek

egah

Günaydın.misaflerler gitti sanırım dün eski kaloride kalınmış.Ne güzel ben yine çok yedim dün.Ama bugün 1300 u aşmak yok en azından 😂.ne azimliyim ama değil mi hem de 1300.veremesem de almayayim en azından.ara tatili bekliyorum.umarım daha iyi olacak benim için....

neslisa

Günaydınlar,

Tabiki herkes için bir istikrar gereklidir fakat diyete yeni başladığınız zamanlarda (sanırım ikimizde aynı yollardan geçtik) okadar yemeden sonra birden düşürdüğünüzde sizin için zor olmadı mı?

Zira ben sürekli aburcuburla beslenen ortalama 2000-2500 kalorilerde beslenen bir insanmışım. ordan sonra 1000 altı benim için hiç mumkun olmadı :D

neslisa

Merhaba yorgunmelek, aslında kalori olayına çok takılmıyorum, ortalama alınan kalorimin fazlalığından bu anlaşılıyor olsa gerek :)

Ama ben az yiyerek kilo verileceğinide düşünmüyorum. tabi bu dediğim yanlış yerlere de çekilir o ayrı. misal ben sabah hafif geçirip öğlen sadece çorba yesem kan şekerim düşer akşam neye saldıracağımı şaşırırım. heleki sabah pizza yiyip glisemik indeksimi artırmışsam öğlen çok az yersem o kan şekerimi bir şekilde çıkartmam gerek ki buda bende hep çikolata ile olur 😁

Benim mantığımda sabah güzel kahvaltı öğlen güzel yemek akşam hafif yemek. yani sabah kendin için yiyeceksin öğlen dostun için akşam düşmenın için :) Tabiki bu benim bünyeme uygun olan belki size bu şekilde uymuyordur.

Ama günlük hareketi kısıtlı olan ev iş arasında mekik dokuyan insanlar için gün içerisinde aldığı kaloriyi minimumlarda tutması hem işe konsantrasyonunu dağıtıyor, hemde enerji düşüklüğü yaşatıyor kanımca.

Yine de tavsiyeniz için sağolun.

ozmrvtnz

sofrada bu söylediğini gayet güzel yapıyorum hatta geçenlerde ben yemedim diye ona da makarna yedirtmedim suratını büzdü ama yapcak bşy yok yemicek :D bu pizzalar çayın yanında gitti o yüzden engel olamadım sofrada gitse yüzüne bakmam 😊

ozmrvtnz

ah kapuskamııı :) olsa da yesem. :) kocam yüzünden o pizzacıklar 🙈 severim kapuskayı. faydalıdırda. bak canım istedi şimdi yarın pazardan aldırayım da yiyeyim :)

ozmrvtnz

orası öyle tabi tek başına hiç bir şey yeterli değil :) senle konuşmak iyi geliyor bana. aynı kiloda da değiliz ama söylediklerinde hiç amaan saçmalıyo buda ya yada iyiki bşy sordum şımardı gibi bi düşünce olmuyo 😘 senin tecrübelerin benim yolum oluyor. teşekkürler canımm 😍 ❤

ozmrvtnz

canısıııı yamacıma profilime gel bakıyım sen bi 😊 bana ödem atmak için yaptığın şeylerden bahsedebilirsin mesela izin veriyorum :D ıııım bide zencefil noldu ? yaptınmı yaptıysan nasıl yaptın ve faydası oldumu? 😌

egah

Günaydın.Önce bir maşallah demek istiyorum size.Bu kadar kiloyu verebilmek sabır ve güçlü bir irade ister.Ben yarısına razıyım.Tartida eksi göremeyince çok çabuk demoralize oluyorum.Bu nedenle kendime birilerini midel ve hedef almam gerekiyor.Ama sanırım bu sıralar herkes kaçamaklarla 😁 ilerliyor.sanırım birbirimize olumlu örnek ve destek olmamız lazım Aslında bir ara içtiğiniz mercimek çorbası yeşil mi yoksa kırmızı mercimek mi diye sormak istemiştim ama lafı biraz uzattım.😊

yorgunmelek

Sabahlara kadar spor yapmalıyım.:(yazıklar olsun bitter çikolataya :( yazıklar olsun bana . Bugünlerde çok iradesiz kaldım ama bitecek. Bunun bir sonu olmalı:(

yorgunmelek

64

yorgunmelek

Çok sinirim bozuk.yerinde satmaktan nefret ediyorum :(