yorgunmelek
| Yaş | 32 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 66 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1352 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1690 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 22 June 2018 |
| Üyelik | 16 March 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 446 yorum
-
ozmrvtnz
8 February 2017 (14:28:11)keşke bende uzun zamandır makarna yememiştim diyebilsem :D hedefine az kaldı arkadaşım sıkıntı yok yesen de pek dert değil :)
-
egah
8 February 2017 (13:50:27)Bu saate kadar sadece çorba mı içtiniz.o 5 kilo kesin gidecek...
-
ozmrvtnz
8 February 2017 (10:04:59):)) yani makarnadan taviz vermemek ve salata yiyor gözükmek için herhalde. :)
-
ozmrvtnz
8 February 2017 (09:53:47)akşam yaptık çorba salata bide üstüne spor yaptım güzel oldu :)
-
ozmrvtnz
7 February 2017 (16:41:07)yok oda diyet yapacakmış akşam eve gidince bir şey yemeyelim diyor yada çorba içip kalkalım diyor zaten benim problemim akşam. gündüz ayarlıyorum kendimi :)
-
ozmrvtnz
7 February 2017 (14:03:26)eşimde bugün söz verdi beraber yapıyoruz onun göbek aldı başını gidiyor dünde çok rahatsız olmuş göbeğinden :) rahatsız olmasına sevindim bana destek olacak diye :)))
-
ozmrvtnz
7 February 2017 (10:53:15)söz kuzum :)
-
ozmrvtnz
7 February 2017 (10:10:02)aaa ben dün makarna yedim şu 4 ten sonrasını oturtamadığım için eve aç kurt gibi gidince ne gelirse yiyorum buna dur demem lazım. bugün hiç olmıcak kaçamak falan. hatta ofise getirdiğim kapta yine makarna vardı sabah onu tencereye boşalttım ve yerine bidaha çorba koydum. akşam spor da yapıcam. DURRRRRR diye bağırcam kendime.
-
ozmrvtnz
7 February 2017 (09:41:58)iki gün makarna yedim hem şişkinlik hem kilo almış gibiyim :( çok mutsuzum :(
-
ozmrvtnz
6 February 2017 (15:19:41)-5 madalyamı almışım :) ne kadar sonuçla pek uymasa da görmek mutlu ediyor :)
-
ozmrvtnz
1 February 2017 (15:35:36)benimde bulundurmam lazım burçak olurmu? yulaf ezmesiyle yoğurt yapsam falan. süt sevmiyorum da sütle yulaf yapamam
-
ozmrvtnz
1 February 2017 (15:01:05)evet çok güçlüyüm sabırlıyım ama getirdiğim yemek ekşimiş olunca ofiste yoğurt tarzı bşyde olmayınca tost yedim. of herşey üstüme üstüme geliyor sanki 😢 😢