yorgunmelek

ozmrvtnz

Günaydın :) senin sporcu kız hareketliymiş güzelmiş :)

egah

👏👏👏 tebriklerrrr:)

yorgunmelek

kardeşimin eski kotunu nihayet giyebildim :) çok şükür

yorgunmelek

62. 70 ;) 1 kg .ohh bee

esra826

Benim seni örnek Almam lazım da nasilll

esra826

Merhaba melekcimm nasıl gidiyor ...Her şey güzel olsun..Kilolar eridin kaslar güçlendi..

neslisa

İşte o yüzden tedbiri bırakmıyorum ama eskisi gibi azimli de olamıyorum, baktım yarım kilo bir kilo oynuyor iki gün kalıyor hemen o kiloyu veriyorum sonra ivmem azalıyor öyle öyle son 7-8 ayda ancak 5 kilo gidebildi maalesef :D

neslisa

Eskisi kadar azimli olduğumu düşünmüyorum ozaman daha katıydım sanırım, birde bişeylere ulaşınca amaan ben yapıyorum zaten egosu oluyor ki en yanlışı da o.

Umuyorum bi 10 kilo daha verebilirim :)

Size de yolunuzda başarılar. 30 kilodan sonra 6 kilo nedir ki :)

neslisa

Evet bu aralar biraz karbonhidrat ağırlıklı gitti, aslinda bulgur pilavindan 1 2 kasik anca aliyorumdur, ama biraz fazla yaziyorumki dengeli gitsin siteyle diye. Sabahlari poğaça severdim eskiden artik yemiyorum mesela 😁😁 ama bu aksam pratik olsun diye makarna yedim itiraf etmeliyim 😊

Biraz sıkıldım galiba diyet konusundan o yuzden yavas yavas gitmesine raziyim aslinda. Gitsinde 😊

Birde cevremdekiler yiyince motivasyonunj kaybedince bende etkileniyorum sanirim. Havadan sudan bahanelerine ben de siginiyorum

neslisa

Ne kadar uzun yazmışım 😳 😳

neslisa

Sizde dezavantaj olan bende avantaj mesela :) ben beyaz ekmek neredeyse hiç tüketmiyorum, pirinç pilavı hiç aramıyorum, ama çikolata deyince akan sular duruyor.

yeni tanıştığım insanlar hep bu kadar az yememe rağmen nasıl şişman olduğumu sorardı, ama ben o yemekler arasında bir paket bisküviyi yerdim bir karadenizli olarak her akşam çay içer ve o çayı asla boş geçiremezdim.

Haa birde bir paket açıldımı o paket bitmeden kaldırmaya gönlüm razı olmazdı :)

Fast food benim için herşeydi, heleki çukurovaya yerleştikten sonra sürekli kebaplar handmade hamburgerler, pirzolalar derken ben hooop 1-2 yılda aldımmı 10-15 kiloyu. üstelik artık obez olduumun farkında bile değildim taaki birgün bir doğum gününe katılıp o fotolar sosyal medyada paylaşılana kadar.

O kişinin ben olduğuma inanamadım, nasıl farketmedim o derece olduğumu nasıl kimse beni uyarmadı ve çok ağladım, ben üzülünce eşimde benimle beraber diyet yapacağına söz verdi ve bir şekilde ite kaka, düşe kalka 11 ayı bitirdim :)

Eskisi kadar iradeli olamadığımın farkındayım ama artık biliyorumki düzgün bir kahvaltı bütün gün zinde tutar, heleki peynir yumurta var ise. Öğle yemeğim güzelse heleki ikindi de meyvemi ya da kuruyemişimi yemiş isem akşam karnım aç bile olmuyor (arada gözüm aç olabiliyor ama :) )

Bu şekilde bir düzen kurdum, kilo almıyorum ama ayda 1 bazen 2 ayda 1 şeklinde gidiyor, hedefim 68 69 du aslında kimse yapacağıma da inanmıyordu, ama 11 kilo kaldı, belki oraya ulaşırsam hedeflerim değişebilir, gerçi hayatımda hiç 6 rakamını hatırlamıyorum, en son 74 ü hatırlıyorum ben :)