yorgunmelek
| Yaş | 32 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 66 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1352 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1690 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 22 June 2018 |
| Üyelik | 16 March 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 446 yorum
-
egah
7 March 2017 (11:18:52)Günaydın Canım benim trafik lambaları bozuk sanırım.ben kırmızı ışık yakiyorum.benim bünye yeşil ışık sanıyor.En son lastiği patlayacağım o olacak.cuma günü fren miren kar etmiyor.ama yola devam dura kalka o 70 görülecek Allah ın izniyle.rabbim sıkıntı vermesin ben kiloları vereceğim.dün o motivasyonla 40 dk da olsa zorla da olsa gönülsüz de olsa sporumu yaptım.senin ki de direniyor ama en sonunda toplu eksilecek o 3 kilo.eminim
-
egah
6 March 2017 (12:46:31)Umarım dikkat edebilirim.spor için desteğe ihtiyacım var
-
egah
6 March 2017 (09:53:35)Sen yine hedefe 3 kala yemeye başladın.Bende dur durak yok hafta sonu yediklerim hafta içi ancak erir o da eritecek gücü bulabilirsem 😟
-
egah
5 March 2017 (20:19:58)Bu arada kahvaltı da lor peynir de kuru domatesle beraber çok doyurucu oluyor
-
egah
5 March 2017 (20:18:16)Elbet o makus talih birgün yenilecek.ben bir ileri iki geri hafta sonları görmemiş gibi yiyorum.mitivasyonumda düştü.😞bakalım ne olur
-
yorgunmelek
4 March 2017 (09:58:53)Evet makus talihimi yenemedim :) sadece ödem atabilmişim. . 60. 80 gr Napalım artık bir dahaki tartılma artık 16.03.2017 ;) hadi bakalım
-
yorgunmelek
2 March 2017 (16:28:15)offf yaaa ne gün bu.... en az 10 km koşasım var 😂
-
egah
2 March 2017 (11:31:42)Günaydın kuzu.sabah sıkı bir kahvaltı yaptım.bugün daha yemesem acikman gibi geliyor.hafta sonu odemini ancak bugün atabildim.75 i gördüm yine ve (ben yine hergün tartiliyorum 🙈) bugünden itibaren 75 altına inmeye çalışacağım.36 beden olayına gelince 100 verdiler mi 50 daha istiyor i da yetmeyince yatmaya da yer istiyoruz.bence iyi olmuşsundur.dediğin gibi o pantolonlara sıkılaşarak da girebilirsin.artık koruma moduna al kendini👍
-
egah
1 March 2017 (20:35:00)Şaka yaptım şaka yedim ama 2 porsiyon değildir.bol bol yazdım cimrilik yapmadım.(ekmek yemedim ya azıcık da ona saydım.)Sizde iyice aç geziyorsunuz efendim.kesin verilecek bu 3 kiloda 5 fazla değil mi?bu arada sporlada destekliyorum.ben burda yeşil elma görene kadar yaz gelecek 😄😄
-
ozmrvtnz
1 March 2017 (16:42:39)evet ters köşe olduk bazal metabolizma konusunda :) durmak yok evet kilo verince senin gibi olunca düşüncelerimi çok merak ediyorum neler değişecek hayatımda tabi ki de emin olduğum tek şey neden daha önce yapmadığım konusunda duyacağım pişmanlık. ilerleyelim beraber kol kola arkadaşım :)
-
ozmrvtnz
1 March 2017 (15:35:32):) inşallah bikaç ay sonra güzel haberini alırım :) zaten sağlıklı beslenme olunca konu bunu devam ettirdiğinde hamilelikte senin için kötü bir etkisi olacağını sanmıyorum. Diyet olsa yarım yamalak yesen tabiki de yapma derim. ama sen maşallah yaşam koçum oldun benim :) bu arada karnabahar iyidir ye güzeldir tok tutar ve kalorisi çok yok :) gerçi doğru bildiğimiz yanlışımız çıktı bazalın altında beslenmemek gerekiyormuş ama bilemedim :) ben 40 bedene bi düşsem eminimki devam etmek isterim. örneğim sensin :) mesela 3 kg fazlam var diyip ardından 5 daha vericem diyosun :) durulmuyor bu yolda sanırım :)
-
yorgunmelek
1 March 2017 (14:54:04)kırk yıl düşünsem, canımın yoğurtlu karnabahar haşlaması isteyeceği aklıma gelmezdi :d vay beee . gözlerim yaşardı gerçekten. kendime şok oluyorum :)