zeyzey 2015

zeyzey 2015

Yaş 42
Boy 160 cm
Ağırlık 70 kg
İdeal Ağırlık 57 kg
Yaşam Tarzı Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi 27.3 kg/m2
Bazal Metabolizma 1329 kcal
Enerji Tüketimi 1661 kcal/gün
Ortalama Egzersiz 0 kcal/gün
Ortalama Beslenme 0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat 0 g/gün
Ortalama Protein 0 g/gün
Ortalama Yag 0 g/gün
Diyet Süresi 0 gün
Takip Süresi 0 gün
Sonuç (Tahmini) 0.00 kg
Sonuç (Hakiki) 0 kg
Son Giriş 12 March 2018
Üyelik 19 January 2018
  • BESLENME0 kcal
  • 16 September 2026 tarihinde beslenme kaydı yok...
  • EGZERSİZ0 kcal
  • 16 September 2026 tarihinde egzersiz kaydı yok...
  • YORUMLAR 3 yorum
  • jemile

    jemile

    14 February 2018 (17:06:05)

    Merhaba kalori ortalamamız yakın gnde 1000 kaloriyi gecmemelisiniz egzersiz yada yuruyus yapmıyorsanız. Ancak öyle gözle görulur sonuclar elde edebilirsiniz.

  • gökçegg
    Madalya...Madalya...

    gökçegg

    13 February 2018 (16:24:28)

    Protein ağırlıklı beslen az ye tatlı ekmek tuzlu bunları hayatından çıkar ben iki haftadır diyet yapıyorum ilk hafta 60 kilodan 58.4 e düştüm haftada sadece bir kere tartılıyorum bu haftayı da cuma tartılınca öğreneceğim ama veremesem bile bıkmadan diyetime devam ediyorum kaloriden çok içerik ağırlığına dikkat ederek ye

  • ladylimpid
    Madalya...

    ladylimpid

    13 February 2018 (12:16:21)

    Merhabalar karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsunuz sanirim biraz diyetinize protein takviyesi yapmalısınız bence farkı hemen görürsünüz düşük kalori önemli değildir kaloriyi nereden aldığınız önemlidir