Mesaj Panosu

ısom

12 December 2015 (16:45:48)

Merhaba,

Merak ettiğim konu yürüyüş.

örneğin her gün 10.000+ adım atmak mı metabolizmamızı canlandırır yoksa adım sayısını bazı günler daha düşük bazı günler daha yüksek mi yapmalı?

ısom

7 October 2015 (16:17:55)

@avan ben de senin gibi bugün yarın diye ertelemek yerine yeniden yazmaya başladım yediğim sağlıksız şeylerle burada yüzleşeceğim.

Kaç kalori aldığımı göstermem gerek kendime yoksa sonu yok bunun hem sizin yazdıklarınızla motive oluyorum.

Yalnız hissetmiyorum

ısom

13 September 2015 (23:03:16)

@ büşra spor yapıyorsunuz kas yapmış olabilirsiniz bu kilo kaybı olarak gözükmez ama cm olarak toparlanir incelirsiniz, aynı zamanda mezure ile ölçülerinizi kaydetmenizi tavsiye ederim.

ısom

13 September 2015 (13:41:30)

Merhaba bilenlerin lütfen yazmasını ya da mesaj atmasını rica edeceğim,

İstanbulda vücut analizi, metabolizma hızı , vücut yağ oranını hesaplayan bir yer var mı ?

Spor salonuna veya diyetisyene gitmeyi düşünmüyorum sadece belli aralıklarla ücret karşılığı gidip sadece ölçüm için kullanabileceğim bir yer varsa iyi olur.

ısom

13 September 2015 (12:48:33)

@alcadras kh oranını bilmiyorum ama form kepekli bisküvi yiyorum ekmek yerine hem kalorisini hesaplaması kolay hem de uzun süre tok tutuyor kepek oranından dolayı.Ekmek yiyince ucunu daha kolay kaçırabiliyorum

avon kataloğu

12 September 2015 (13:21:38)

@ısom bende bendeeee : )

ısom

12 September 2015 (11:59:20)

@itsashbenzo verdiğim tarif daha katı form elde etmek için küçük blender haznesini kullanmak daha iyi sonuç veriyor.

Smoothie makinasında yaparsan bir bardak dolusu nefis milk shake'in olur ;)

@avan katoloğu ben de çok acıkırım sabahları, açlıktan kahvaltıyı hazırlamadan atıştırırım hatta :)

ısom

11 September 2015 (13:32:20)

Hayırlı cumalar arkadaşlar

Size çok hafif besleyici ve doğal bir dondurma, frozen yoğurt veya sorbe de diyebiliriz adına tarif vereceğim.

içerisine damak zevkinize göre katacaklarınıza bağlı olarak adı da değişiyor :)

Sevdiğiniz meyveyi mesela muz veya şeftali soyup doğrayın ve derin dondurucuda bekletin.

Blender'a donmuş meyvenizi, bir kaç kaşık yoğurdu tatlandırmak isterseniz bal veya hurma ekleyebilirsiniz bi güzel çekin dondurma kıvamına gelene kadar krema gibi olacak kuru kalırsa biraz daha yoğurt ekleyin.

Aynı tarife isteğe göre sütle veya suyla veya ekşi isterseniz biraz da limon suyu ekleyerek yapabilirsiniz , ara öğün meyvenizi böyle de değerlendirebilirsiniz.

ısom

10 September 2015 (18:09:00)

@itsashbenzo kan grubu diyetine göre beslenmemi değiştirdiğimde diyet yapmadan kilo kaybettiğimi görmüştüm.

ısom

10 September 2015 (18:06:57)

Önceden bu fast foodla ne diye bu kadar uğraşıyorlar(kızartmalar hariç) alt tarafı et ve ekmek diye düşünürdüm FOOD INC belgeselini izleyene kadar tavsiye ederim baya tiksindirici :)

Bir de Super Size Me belgeseli var o da bunları yerken nasıl sağlığımızı kaybettiğimizin ispatı.

ısom

9 September 2015 (09:24:33)

@itsashbenzo teşekkürler

@denizoi

Çok kalori düşürmeyi doğru bulmuyorum çünkü daha önce yaptım kilo da verilse diyet bitince vucut çektiği açlığın acısını çıkarıyor .

Bu sitenin güzelliği bugün yediklerim gözümün önünde geçmişim de bu durumda dengeyi tutturmak kolaylaşıyor.

Kafadan kalori saydığımda ipin ucu bikaç gün sonra daha rahat kaçıyordu burası insanı disipline ediyor.

Aslında sıkı bir diyet değil de sağlıklı yaşamak için kullanmak daha iyi bence.

@nero5 günaydın