Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

ariva

9 September 2013 (09:03:54)
günaydın herkese :)
ariva

9 September 2013 (09:03:54)
günaydın herkese :)
ariva

8 September 2013 (11:29:30)
Ya bence tarti bozuk ben kanaat getirdim :) @semra ogun atlamissiniz derken neyi kastettiniz .s @ozge dediklerinizde haklilik payi var ama iki ogun arasi ben acikmazken ara ogun yemek bana fazla kaloriymis gibi geliyor .s
ozgediyette

8 September 2013 (10:54:20)
@ariva tabii ki kendi tercihin ama ara öğünsuz zayiflamaya calismak bana sacma geliyor. Ben sık yiyen biriyim 3 ara 3 ana öğün yapıyorum zaten meyve yemezsem sekerim düşüyor. Eğer öğün atlarsam vücudum ödem yapiyor hatta bi ara atlamistim diyetisyenim kızdı öğün atlama diye. Ve simdiye dek bu sistemle ve spor yaparak yaklaşık 12-12.5 kilo verdim. Uzman desteği almak yararima oldu anlayacağınız, metabolizmaniza en uygun diyeti secmelisiniz her bünye Karatay a uygun olmayabilir ben gibi
ariva

8 September 2013 (10:31:10)
yok @aykorkusu sağlık çok şükür yerinde... gerçi gidip şu insülin için tahlil yaptıracam...
aykorkusu

8 September 2013 (10:29:58)
@ariva kabızlık sorunun var mı? Bu da kiloda dalgalanmalara neden olabilir.
ariva

8 September 2013 (10:25:59)
@ozgediyette ben karatay mantığında ilerliyorum bu yemekler arasında 5 saat olmalı diyor ya elimden geldiğince ona uyuyorum... ama mantıken zayıflamak gerekiyor çünkü sonuçta birşey yemiyorum .s esrarengiz sporun etkisi şu yönde olabilir belki yediğimiz proteinleri spor yaptıktan sonra kasa gönderiyorsa orda tutuyorsa belki kilo verdirmiyordur ancak yağda depolamıyordur diye düşünüyorum...
ozgediyette

8 September 2013 (10:20:33)
@ariva ara öğün yapmıyor musun?
ariva

8 September 2013 (10:09:08)
ya arkadaş anlamıyorum... dün yediklerime bakın... 3 öğün aralarında en az 5 saat var ve akşam sadece domates salatalık oda saat 7 olmadan yendi... şimdi uyanıyorum tartılıyorum ve hadi kilo veremez insan anlarım ama üstüne 400 gram almış olmak nasıl birşey anlamıyorum... ayrıca akşam en az 1 saat spor yürüyüşü ve evde yine spor... anlamıyorum böyle olduğu zaman diyettende zayıflamaktanda soğutuyor...
ariva

7 September 2013 (23:45:50)
evet kesinlikle spor yapmanın etkisi azımsanmayacak kadar çok... bunu hissedebiliyor ve görebiliyorum... bence en azından yürüyüş olmadı evde basit hareketler yaparak spor yapmalı insan...
ariva

7 September 2013 (13:33:54)
bence uyanmak için alarm kurun kuralan alarmıda uyuduğunuz yerden uzak bir yere koyun... yataktan kalktığınız zaman uyumamayı kendinize diretin işe yarayabilirim...
ariva

7 September 2013 (08:16:40)
günaydın herkese :) mutlu ve sabırlı hafta sonları diliyorum :) bu günde 600 gram vererek başladım :) verilen toplam kilo 5.4 oldu :) ama bu 600 gramın arkasında yatan gerçek bence dün saat 13.30 gibi yediğim öğlen yemeğinden sonra işlerden dolayı 7ye kadar yemek yiyeymedim bende dedim madem 7yi geçti yemeyim en iyisi :) zaten açlıkta hissetmedim... yani yaklaşık olarak 18 saat birşey yemedim... bu zararlı kabul ediyorum ama işte :) tartıda görülenden sonra insan mutlu hissediyor :)