Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
arzu37
26 July 2013 (13:07:15)istanbul yanıyorrrr.dün eyüp sultanda iftar yaptık.içtigimiz suyun,meşrubatın hadda hesabı yok.
-
arzu37
16 July 2013 (12:47:29)ne kadar zorlarsam zorlıyım sporum 15dkyı geçmiyo,(yüksek tempo aerobic yapıyorum).ama hergün düzenli 15dk yapıyorum.iyi mi sizce?
-
sottile
13 July 2013 (19:45:34)@arzu37 bence aldığın kalori oranı normal, kahvaltı niyetine düşün, bir de iftar yapıyorsun zaten..
Üstelik kilo vermek için yemeyi birden kesmemeli insan, günlük 1500 kalori tüketmeli insan..
Hadi azalt azalt 1000 olsun.. Demem o ki iftara 700küsür kalorin kalıyor.. Normal bir değer sahurda tükettiğin yani..
-
arzu37
12 July 2013 (16:39:04)merhaba arkadaşlar.sahurda ortalama kaç kalori alıyosunuz acaba.ben 380 cıvarı alıyorum normal mi sizce?
-