Mesaj Panosu

aslıbeyzade

3 April 2015 (14:29:43)

hızlı bir şekilde incelmek isteyen hafif tempo koşu yapsın minumum 50 dk. yorldkça hızını azaltsın ama yarı yarıya koşsun en azından.

aslıbeyzade

3 April 2015 (14:26:47)

koşmalısınız, ama en az 50 dk boyunca. hızlı yürüyüş ve hafif tempolu koşu karışımı bahsettiğim şey. ama 50 dakka dan önce bırakmayın. inanın göbek yan yağlar paralel eriyip gidio. e tabi bide şeker un yağ üçlüsüne oruç gibi yaklaşmamanz lazm. az da deil sıfırlamanız lazm. benm öyle öyle gitti, çok alıştırma yaptım, deneyimlerim şunlar diebilrm:

ilk kural : şekeri ve unu kes, sıfırla yani azaltma direkt kes.

2. minumum 3 lt su,porsionlarnı yarım al, REZENE den faydalan iştah felan bırakmıo yemeklerden önce içince.

3. ip atlama bacak ve basenlere karşı eritici

4. hafif tempo koşu ise HIZLI bir şekilde öncelikle yanlar ve göbek sonra bacak ve sonra tüm vücutta incelmeye neden oluyor. ayrıca zindelik veren iştah azaltan bi yönü var. faydalanılabilir. koşu yaparken dizi izliorm, öyle geçio elli altmş dakikalk süre,yoksa insan yorulp bırakmak istyo

aslıbeyzade

3 April 2015 (11:19:55)

aman ya , site gidio benm iştah ve umursamazlığım gelio, site bi dahaaa gitme rica ediormm....

aslıbeyzade

30 March 2015 (16:29:10)

ben 59 hedefliyorum, 66 67 bandında takıldım kaldım, ve ardından amaaaaan üf yeter sıkıldım! tepkisi ile yiyeceklere taarruza geçtim ,savunma mekanizması devre dışı!!! kafamın içinde, gözlerimin önünde iki de bir seyrettiğim tüm o iki çocuklu ama zarif salınarak yürüyen genç anne hayalleri tuz buzzzz ! dün akşam pasta çikolata çerez ne varsa film eşliğinde yürüttüm :) ama bi baktım ya bunların tatları ne kadar değişik ,öksürük şurubu gibi, katkı maddelerini hissediyorum yerken,hamileyken de koku duyusu arttığından böyle olmuştum, yapay bişeyler vardı hissediyodum tatsız geldi aaaa birden bıraktım, inanamadım ama bıraktım o an. işte diyetin katkısı, normal sağlıklı hayata alıştırması... ve sonuç az sağlıklı yemeye,koşuya devam..... VAZGEÇMEM O HAYAL BENİM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

aslıbeyzade

30 March 2015 (16:23:29)

evet arkadaşlar yazdıklarınız amacımıza daha sıkı bağlı kalmaya ve yalnız olmadığımızı anlatmaya yetiyor,,,sağolun, naif, zarif ve sağlıkla kalın :)

aslıbeyzade

26 March 2015 (12:53:59)

tebrikler nazanb , ben de 65 in altını göreydim iyiydi :)

aslıbeyzade

25 March 2015 (14:12:25)

tırnağınızı kesip atın kolanın içine ,ertesi gün göremezsiniz, kolanın asidi tırnağı eritir. içilen kolanın ardından oluşan asidik ortamı dengelemek için zavallı böbrekler tekrar dengeyi kurmak için çok uğraŞırmş

aslıbeyzade

25 March 2015 (14:09:52)

bir bardak kola = 32 bardak su.... kolanın vücuda verdiği asit etkisinden dolayı böbreklerin ihtiyaç duyduğu su miktarıymış. kola asit demek ve asidik bir vücut yağlarını yakmak istemezmiş, çünkü yağlanma, vücuttaki yağlar asitlere karşı vücudu koruyan tamponlarmş. Sonuç olarak asitten uzak, yağ yakan bir vücut için TUZ ŞEKER UN KOLA sız, limon,meyve sebze ile yani alkali besinlerle sağlıklı cilt sağlıklı vücut. okuduklarımdan derlediklerimi siz sevgili arkadaşlarımla paylaştım, kolay gelsin :)

aslıbeyzade

25 March 2015 (12:42:43)

SEMA40 çoook teşekkür ederim ,daha iyi sonuçlara doğru sabır ve kararlılıkla...:)

aslıbeyzade

24 March 2015 (13:56:09)

arkadaşlar selamlar, kalori takibi ne güzel şeymiş... gitti valla 6 kilo. Gerçi uzun bi zaman aldı fakat ben diyet yapmadım sadece kalori takibi ile 900-1000 bandında kalmaya çalıştım. ve koşu yaptım bu da beni çok zinde ve toparlanmış yaptı. BİLİYORMUYDUNUZ verdiğimiz her kilo omurlarda on kiloluk felan bir hafifleme hissi meydana getirirmiş, hani hafifledik oh bi kilo verdik ama yine de hafif hissediyoruz dioruz ya , ondan olablr yani... dizi izleyerek yürüyüş koşu + 800 VEYA 1000 KALORİ = HAFİF NAİF BİR BEDEN VE RUH :))))))))))))))))))))

aslıbeyzade

18 March 2015 (16:57:38)

KEK AHHH KEK :))))