Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
aykorkusu
7 September 2013 (13:08:34)Kilo vermeni de zorlaştırır, uyku düzensizliği. Ben de tatilde senin gibiydim. Bir haftadır zorunlu olarak erken kalkıyorum, dediğim gibi. Ben böyle düzelttim.
-
aykorkusu
7 September 2013 (12:57:41)Kendini geç yatsan bile erken kalkmaya zorla. Bu durumda zamanla erken yatmaya başlarsın.
-
-
aykorkusu
6 September 2013 (13:15:08)Tarçınlı ve cevizli elma :) Bir de fırına atarsan bildiğin elmalı pasta...
-
-
-
aykorkusu
1 September 2013 (21:00:27)@blacktulip bizim yerimize de ye. @hullyaa sen de fazladan egzersiz yap :)))
-
ozgediyette
1 September 2013 (19:09:20)@aykorkusu kafamda su dusunce oturmus: "bu kadar zaman dikkat ettin, bir cikolatanin ya da (genelde serbetli tatli oluyor) hedefini sasirtmaya calismasina izin verme." Halbuki geneli cardio olan bir egzersiz programim var, haftada uc top dondurma hakkim var ayrica diyetisyenim sagolsun :) dogru soyluyorsunuz birazdaha rahat olmaliyim
-
aykorkusu
1 September 2013 (18:54:05)Sizi anlıyorum. Bunu yaptıran şey kesinlikle mükemmelliyetçilik duygusu. Öncelikle bundan kurtulmak gerek. Bugün yemeği fazla kaçırmak dünyanın sonu değil. Fazla yediğiniz günler daha fazla kalori harcamayı deneyin. Bunu bir çeşit kendini cezalandırmak olarak da düşünebilirsiniz. Ben öyle yapıyorum. Eşit takas kuralı.
-
aykorkusu
1 September 2013 (17:47:46)Diyet listeleriyle boğuşmak yerine kalori takibi yapmak bu yüzden güzel Özge. İstediğin herşeyden ye bence de. Ama cılkını çıkarmadan tabii...
-
aykorkusu
1 September 2013 (16:03:45)Bu site insanın hayat standardını değiştiriyor. Ama memnunum böyle olmasından. Keşke yıllar önce böyle bir şansım olsaydı.