Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
aylin doğan
16 July 2021 (03:21:48)Zayıfhatun aynı şeyleri yaşamışız. Bizde esy ile birlikte burda 20 küsür kilolar verdik. Sonra hamilelik doğum derken geri aldık. İkimiz yeniden bir olup başladık ve gene vereceğimize hiç şüphemiz yok. Azimle devam edersen kurtulursun kilolardan
-
aylin doğan
16 July 2021 (03:19:50)Aaybis bazı dönemler duraklama lar olabiliyor hiç de veremediğin zamanlar oluyor. İstikrarlı bir şekilde devam edersen moral bozmadan bir bakmışsın o kilolar 1 gece de düşüyor sen bile inanmıyorsun. Yeter ki bozmadan devam et
-
aylin doğan
8 July 2021 (11:30:30)Kilo verme işi aslında karar vermek ile başlıyor. Vereceğim dedikten sonra bozmadan ilerleyince kilolar da gidiyor. 1 hafta fazla verirsin 1 hafta az ama sonuçta verirsin. Bozmaz ve bırakmaz isen de hedefe ulaşırsın. Biz daha önce bu site de kararlı adımlar ile 20 kilo civarı verdik. Ama hamilelik doğum ve dikkatsizlik ile yeniden aldık. Şimdi gene kararlı yız ve bu kilolardan kurtulacağız
-
aylin doğan
7 July 2021 (20:20:50)Tebrikler aaybis. İlk başta çok gidiyor sonradan azalıyor kilo vermek. İdeali hafta da 1 lg. Hızlı verilen kilolar hızlı alınıyor. O yüzden acele etmeden sağlıklı beslenerek vermeliyiz. Bol salata sebze yemeği et yemeği. Hazır gıdalar hamur işi tatlı pilav makarna dan uzak durmak lazım
-
aylin doğan
7 July 2021 (12:08:33)Care kesin kararlı isen destek oluruz sana ama kararsız isen çok fırça yersin bizden haberin olsun kesin diyet yapacağım bu kilolardan kurtulacağım dersen yaz bize
-
aylin doğan
7 July 2021 (12:07:39)Merhaba herkese. Bebişten anca fırsat bulup bakabildim. Esy canım güzel kalpli arkadaşım. Diyet arkadaşımın bana kazandırdığı en güzel hediyem. Evet gene birlikte başaracağız. Bu kilolardan kurtulacağız.
-
aylin doğan
2 July 2021 (12:58:04)Diyet arkadaşımın eski canlılığı kalmamış. Ne diyetler yapardık ne bilgiler alırdık birbirimizden. Birbirimizi gaza verir daha azimle sarılırdık diyete. Şuan bakıyorum da çok boş kalmış buralar
-
aylin doğan
17 July 2019 (14:53:26)Kartanem listene baktım çok dengesiz gidiyor sanırım bir gün yediklerinin hepsini ekliyor bir gün eklemiyorsun gerçekten sonuç almak için düzenli takip yapmalısın ve fast food yemeyi bırakmalısın eğer örnek olmasını istersen listeme bakabilirsin kilolar 1 günde alınmadı 1 günde de gitmiyor malesef o yüzden yaşam tarzı şekline dönüştürmemiz lazım protein karbonhidrat ve yağ hepsinden ölçülü almalısın salata yoğurt sebze yemeği yiyor isen diğer gün et yoğurt salata yrmelisin
-
aylin doğan
17 July 2019 (07:56:08)Kartanem malesef etrafımızda bu tarz insanlar var benimde annannem ve babannem tıpkı senin annen gibi çok ısrarcı idi. Onlar sana kötülük yaptığının farkında değil canı çeker diyette diye yiyemez ben ye dersem alır belki nefsi körelir diye düşünüyorlar. Bir de bazen onlar böyle yaparak hörmet ettiklerini sanıyor. Sen kulak arkası yapmalısın evet zor bir süreç ama. Bunlara takılır isen yolunda devam edemezsin. Seninde sınavın annen olacak sanırım ona uyma aksine onun ye demesi ile sen daha da hırslan ve kurtul bu kilolardan
-
aylin doğan
17 March 2019 (19:18:41)Hafta içi çok güzel giden diyet hafta sonu zor oluyor. Kalori olarak fazla olmasa bile daha sağlıksız gidiyor malesef 😕 Bu site sayesinde 24 25 kg vermiştim sonra takibi bıraktım ve geri aldım şimdi tekrar verme zamanı...
-
aylin doğan
17 March 2019 (17:27:02)Hafta içi çok güzel giden diyet hafta sonu zor oluyor. Kalori olarak fazla olmasa bile daha sağlıksız gidiyor malesef 😕 Bu site sayesinde 24 25 kg vermiştim sonra takibi bıraktım ve geri aldım şimdi tekrar verme zamanı...
-
aylin doğan
29 January 2017 (12:13:33)Uff ya gram verememek ve üstünede 400 gram almak ta ne demek 😲😲😲 hiç bu kadar uzun duraklama dönemine girmemistim. Vücudu şaşırtıp veririm diye 1700 1800 kcal bile aldım gene yok gene yok 😢😢😢 10 gündür psikolojim bozuldu. Aylık değerlendirme yapıyorum normalde ama bu ay herhalde durumum vahim. Ben hedefime nasil ulaşacağım 😠😠😠