Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
aysen48
26 January 2013 (15:31:51)admin ben internetten baktım simdi 1 adet kayısı yada kuru kayısı 18 ile 20 cal arası degisiyor. bence 38 olmamalı. neden dersen . dogum sonrası 3 ay boyunca hergün 4 porsiyon kuru kayısı kompostosu yedim sayesinde zayıfladım bile diyebilirim dedigim gibi sekersiz yaptım. kuru incir adet 38 ile 40 arası degisiyor kalorisi . yinede sen bilrsin tabi. ben 4 5 internet sayfasına baktım sonuc bole cıkıor. bana kalırsa 1 porsiyon 25 adet kuru kayısı ıcın solüorum 125 kaloriyi gecmez.
-
aysen48
26 January 2013 (14:36:58)tesekkürler admin:) diger üye arkaslardan ricam kalorisi düsük yemek ve tatlı isimlerini paylasabilrmisiniz. kilo vermeye caLISanlara faydalı olur farklı seceneklerimiz olur
-
aysen48
26 January 2013 (13:50:40)hehe:))) hım anladım 184 cal tencere hesabı :)) bir tencereden 4 kase cıksa 1 kaseyi cal olarak seceneklerden ceyrek olarak eklıcem dogrumudur:)))
-
aysen48
26 January 2013 (12:38:05)bir tane kuru kayısı 8 cal 20 tane kayısı ile sekersiz komposto yapsam sadece su ile yani 160 cal eder. bir porsiyon nasıl 184 cal eder hala kafa karıstırıcı admin :)))
-
aysen48
25 January 2013 (22:20:44)184 cal kuru kayısı sekerli komposto olan , 217 ise sekersiz olan kuru kayısılı komposto. admin bi yanlıslık olmasın .
-
aysen48
23 January 2013 (13:36:03)ecem ben 5 ayda 25 kilo verdim. baslarda benımde moralım bozuluyodu .allahım ne olur 70in altına düseyim diye dua ediyordum. simdi 61 kiloyum. ve allahım ne olur 60ın altına düseyim diyorum. bu kilo takıntısı bayanlarda ömürlük zaten kilo kac olursa olsun .:))) ben deneyerk faydasını gördügüm seyleri yazdım. kahvaltıdan once ılık 2 bardak su ve bir bardak ılık limonlu su ıc ve 7 den sonra yemek kesınlıkle yeme. hım aksam menüde ben corba salata bir dilim kızarmıs ekmek olursa 100 gr kadar haslanmıs yada ızgara beyaz yada siyah et yedim . aksam ogün agır olmamalı . sıskınlık olmaması ıcın canım. bir de ben yenı dogum yaptıgım ıcın spor salonuna gidemedim havalarda soguk malum. uygun fiyatta internnetten stepper twist aldım günde en az 15 dk yapmak yetiıo acayip inceldim sayesinde . benim denediklerim arkadasların denediklerine bir bak sende uygula yada internnetten arastır düzenli yaptıgın hersey sonuc verir canım üzülmene gerek yok sabret. mutlaka ideal kilona ulasırsın
-
aysen48
22 January 2013 (20:53:22)aylin sigarayı bıraktıgın ıcın oncelıkle tebrikler. bende 3 bucuk sene oldu bırakalı . basta kilo alman gayet normal üstelik sadece 6 kilo fazlan var. üzülmene gerek yok. kahvaltıdan once 2 bardak ılık su ve bir bardak ılık limonlu su ic ve 7den sonra yemek yeme. günde 1000 cal gecme. 1 bucuk ayda verirsin cnm.
-
aysen48
22 January 2013 (00:43:06)evet 2 sene once bende elma sirkesi ballı su iciyordum kahvaltı oncesi baya zayıflamaya yardımı oluyor. isteyen limonlu isteyen sirkeli uygulayabilir. ve bu karısımları diyetle beraber uygularsak daha cok etkili oluyor.
-
aysen48
22 January 2013 (00:16:51)mehtap kilo durumumuz tamamen aynı seninle . bende hızlı kilo verebilirm ama sakıncalı hem benim icin hemde oglum ıcın. eminim ikimizde en fazla 3 ay sonra ideal kilomuza ulasacagız. abur cubur yememen lazım bence. eger oglun ıcın yemen gerekiyorsa bile ornegın cikolata 4 de 1ni ye 200 cal yerine 50 cal alırsın. tadımlık alabilirsin bide spor yapmak lazım. günde 1500 cal yesek mutlaka 500 cal yakmalıyız aslında yemek degıl hareketsizlik kilo aldırıyor yedigimiz kadar kalori yaksak zaten sorun yok:))) hımm aklıma gelmısken . cubuk tarcın almanı oneririm su dolu pet sısenın ıcıne bı tane at. aynı tarcını 2 3 gün kullanabılırsın . baya ısı yarıor metabolizmayı hızlandırıor. ayrıca bir bardak ılık suyun ıcıne 1 tatlı kasıgı bal ve 10 damla limon suyu karıstır kahvaltıdan 15 dk once ıc. cok etkili bagırsakları calıstırıor . deneyip yararlı bulduklarımı yazarım burdan.:)))) fikri olanlar varsa onlarda yazsın. sonucta birbirimize destek oluyoruz dimi. biz diyet arkadaslarıyız hehe :)))
-
aysen48
21 January 2013 (19:47:20)mehtapcım ben baya arastırma yapıorum malum anne olunca :)) bende soruyorum bilgileniıorum. yardımcı herzaman olurum aynı zamanda yardımda isterim:))
-
-