Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
kartalbüşra
27 February 2016 (10:42:32)Abur cuburlarla,keklerle,büsküvilerle,tatlılarla,hamurişleriyle,gazlı içeceklerle ...bunlarla savaşmak sanıldığı kadar kolay olmayabilir.Beyaz ekmekle özellikle @büşram01 bende yurtta kalıyorum seni gerçekten çok iyi anlıyorum yemekler çokta iyi değilse ver elini abur cubur tek neden değil aslında bu ...psikolojik olarakta yiyorsa insan tüm bunları aşmak için yapman gereken bence azaltma yoluna gitmek birde porsiyon bölmek.o zaman biraz zayiflamaya başlayacaksın sonra da okul ile yurt arasındaki mesafeyi arttır kendi kendine yolu uzat mesela imkanın varsa☺abur cubur yemek istiyorsan 2 tane değil de 1 tane yiyebilirsin ifadem doğru mu bunu çok yaşayan bir insan olduğum için söylüyorum
-
bkyavas
27 February 2016 (10:11:43)@büşram01 Zararlı şeyler yiyorsunuz ve kalorinizin önemli bir bölümü onlardan geliyor. Diyete sırf kalori hesabı olarak bakmayın. Diyet metabolizmanızın hızını da etkiler, karbonhidrat ödem konusunda etkendir. Abur cubur (markalılar da kek vb. de dahil) terk etmeniz gereken yiyecekler. Onları tükettiğiniz sürece kilo veremediğinizden yakınmanız bence çok anlamlı görünmüyor.
-
-
büşram01
26 February 2016 (22:16:32)Evet ya monoton seçtim ama pek hareketli de geçmiyor ki okuldan eve yani o kadar
-
-
büşram01
26 February 2016 (20:56:09)Arkadaşlar bişey sorcam ya ben buraya 55 kiloyla başladım 3 kilo vermeme rağmen halen 38 gram yazıyor nasıl oluyor bu? Bir yerde yanlış mı yapıyorum acaba? metobolizmam mı hızlı acaba neden olabilir acaba? Moral 0 yani
-
-
-
büşram01
25 February 2016 (01:31:38)Arkadaşlar dün 6 tane köfte yedim diye bütün kalorileri fazla sıyla aldım moralim çok bozuk napabilirim :(
-
büşram01
23 February 2016 (22:03:58)Arkadaşlar bu aralar Form biskuvilerini kahvaltıda yiyorum ekmek yerine 1 dilim ekmekle de duyulmuyor onlar daha doyurucu sürecegim kahvaltıları da o bisküvilere sürüyorum. Size de tavsiye ederim 150 kalori doğru ama doyurucu oluyorlar ya da paketin yarısını yiyin en azından 75 kalori alırsınız 1 dilim ekmek 77 kalori ve hiç doyurmuyor yani.
-
büşram01
21 February 2016 (14:37:21)Aksama haşlanmış yumurta ve haşlanmış patates yesem nasıl olur hem kalorileri fazla değil hemde doyurucu oluyorlar? Siz ne düşünüyorsunuz?
-