Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
binbir
30 September 2014 (21:52:35)diyet kolikte etlisi de vardır belki buradaki porsiyon gr mı orada altta yazan grma eşit kaç kaşıksa odur karşılaştırıp bulursun ya da ben bakarım istersen:))))
-
-
binbir
30 September 2014 (21:43:01)şaka şaka yemeyin sakın sıkın dişinizi "hayır" diyin iradeli olun :)))))))))))))
-
binbir
30 September 2014 (21:39:59)tatlı krizine ennn kesin çözümmmm tatlı yemektir kaçış yokkk :))) hehheee ...........
-
binbir
29 September 2014 (15:39:00)ben de etten yerim sorun yok tatlıyı da el yapımı olursa yerim olmazsa yemem çikolata tercihim bitter ama kaliteli sütlü olursa ondan da yerim ....geçen bayram kilo almadım bu seferde almayacağımı yada alırsam 1 -2 kilo kadar olacağını umuyorum inş.)))))
-
binbir
29 September 2014 (12:04:21)bibiri yazmışım yaa :))) emir emey ilk fısatta bakarım listelerine kusura bakma :)))))))))))))))9
-
binbir
29 September 2014 (11:59:18)bu gün ben 140 gr bibiri teflonda 1 yemek kaşığı zeytinyağında biraz kapaklı biraz kapaksız kızarttım çok da lezzetliydi ...ben başkaları gibi pişman da olmuyorum ayrıca ölene dek çıkarmak istemiyorsam sevdiğim besinleri onları nasıl yaparım da çokkk kaloriden az kalorili hale getirebilirim ona bakıyorum çoğunlukla iradem güçlüki 350-600 kalorilik besini tükettiğimde zten beni tok tutuyor ara öğün yapmama gerek kalmıyor ben aralıkta 4 öğünle başladım şimdi 3 öğün yiyorum sıkıntı yok yani .........benim çoğu yiyecekten vazgeçmeyenler ,vazgeçmek istemeyenler için yazıyorum ...herkesin kendi tercihi kimse kimseye sen niye yedin sen niye yemedin diyemez....aksi halde yönetime dilekçe verelim benim gibi yiyenlere ayrı site açsınlar ya da hiç yenmemeli denilen!!!yiyecekleri buradan kaldırsınlar :)))))))))))))))))
-
binbir
29 September 2014 (11:39:39)bir de açıksası önceden çok koştum yoruldum durakladım yavaş yürüdüm şimdilik acelem yok Ramazan Bayramından önce güncellemedim 55 i gördüm 20 gün kadar 55 -57 devam ettim tatilde 58 e çıktım şimdi bunca yememe rağmen kaç gündür yine 55 im ama güncellemeyeceğim bayram yakın malum ne olur ne olmaz.........miktarlarım ve çeşitlerim ne olursa olsun dediğim gibi sindirim sırası ve aralara koyduğum mesafeyi min. 3,5 ideali 4-5 saat tuttuğum için bence iyi çalışıyor metabolizmam bir de ben kendim yesem de yemesem de etli et sulu yemeklere hiç yağ katmıyorum sede yaptıklarımı da 1 kaşık zeytinyağı ya da tereyağla yapıyorum o zaman porsiyon olarak ta daha fazla tüketme imkanı oluyor :)))))))))))))
-
binbir
29 September 2014 (11:29:39)kestaneye ben de bayılırım geçen kış çok az yedim ama bu kış bilmem ....ben kış boyunca suyu hiç azaltmıyorum baharatlar bitkiler zencefil vs. bazılarını her gün bazılarını dönüşümlü tüketiyorum ....bir de daha önce paylaşmıştım arkadaşlar sindirim sırası çok önemli geçen kış tan beri hiç aksatmadan uyguluyorum bana çok fayda etti metabolizma yaşım üst üste 23 çıktı yeterli beni 4-5 saat tok tutacak şekilde beslenmem leptin hormonunu destekledi yazacak çok şey var ama eğer üşenmeyip ya da vakit bulup yazabilirsem "başarı hikaye"mde yazacam sadece şunu tekrar paylaşayım arkadaşlar bi göz atın belki birinin işine yarar uygularsa sürekli benim gibi iyi gelir belki .....http://www.ruhsalyasam.com/birbirine-ters-yiyecekler-yemek-sakincalidir/
-
binbir
29 September 2014 (11:00:32)selamlar bi de ben üzülünce filan yemesem gerçi vucut yemeyincede yağ depolarmış her iki durumda da dezevantajlıyız ...ben de hafta sonu çok yedim hele cumartesi listemi gören var mı ? gerçi ben nerdeyse yaz boyunca çok yedim yaşasın "kış" geldi umarım daha iyi olacak :))))))))))))