Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
birhazinmacerabu
20 March 2017 (13:10:12)@tubikka ben Karatay diyetini tavsiye ederim. Alışkanlıklarınızı bilmem ama birkaç yasak şey dışında zorunlu menüler ve kibrit kutusu gibi ölçüler olmaması avantajlı bir durum. Öğle akşam et yemek gerekmiyor, yoğurt ve baklagiller de protein. Bence kahvaltısından keyif almaya başlarsınız gerisi kolay gelir.
-
birhazinmacerabu
22 February 2017 (23:37:23)Yıllar boyunca ara ara yaptığım diyetlerde az kalorili besinler tüketmekle beraber diyet ürünlere de çok güvendim. Kg versem de zorlandım, sıkıldım, bıraktım ve geri aldım. Bu defa ilk olarak hiç bir diyet ürün kullanmadım ve sanırım bunun gerçekten kolay acıkmamam da, diyet psikolojisine çok girmememde bir etkisi var. Diyet ürünlere dikkat etmek lazım galiba, kalorisi azaltılırken karbonhidrat miktarı arttırılıyor deniyor.
-
birhazinmacerabu
16 February 2017 (21:19:09)@dorukus başlangıç olarak sofranıza her öğün salata ve yoğurt ekler, hamur işleri ve kızartmalar yerine sulu yemekleri ve ızgaraları koyarsanız hem diyet yapıyor ruhuna girmeden doyarak zayıflarsınız hem de ailenizin beslenme alışkanlığı iyiye gider. Sofrada ne olursa olsun siz porsiyonu küçültün ve doymak için yoğurt ve salata ile takviye yapın.
-
birhazinmacerabu
11 February 2017 (18:47:12)Süzme yoğurt ve hardalı mucize olarak kabul ediyorum. Buharda pişmiş ya da az zeytinyağında kavrulmuş sebzelere bir meyhane mezesi tadı veriyor adeta. Herkese tavsiye ederim.