Mesaj Panosu

cancan9184

27 February 2015 (14:58:34)

sema40 ve chemist41,

Cevaplarınız için teşekkürler.

Chemist40 bende kararsız kaldım siteye göre mi gitmeliyim gitmemeli miyim diye. Çünkü ayda 8 kilo vermek bana imkansız gibi geliyor. Şu anda diyetimin 46.günündeyim ve toplamda 13 kilo verdim. Bu kadar fazla kilo kaybını da ilk başlarda vücudun su ve fazlalık kaybına bağlıyorum. Şu anda kestirmeye çalıştığım nokta mayıs sonu haziran başı kaç kilo olacağım. Günlük ortalama kalori kaybım ise 1350. Sanırım aylık 5.5 kiloluk bir kaybım olacak. O da haziran başı itibariyle 16.5 kiloya tekabul ediyor. Eğer sitede denildiği gibi ayda 8 kilo verirsem nisan sonu itibariyle 16 kilo vermiş olurum. Kulağa da pek hoş geliyor :)

cancan9184

27 February 2015 (14:14:58)

Arkadaşlar merhaba,

Şu anda ki ortalamama göre her ay yaklaşık 8 kilo vermem gerektiği görünüyor. 4-5 ay ve daha uzun zamandır kalori takibi yaparak kilo veren arkadaşlar-özellikle "chemist41", "kopuk5960"- sitenin belirttiği şekilde aylık verdiğiniz kilolarda tutarlılık oldu mu? Mesela diyetinizin 4. ayında sitede ortalama 4 kilo vereceğiniz görünürken gerçekten 4 kilo mu verdiniz? Yoksa daha mı az verdiniz?

cancan9184

26 February 2015 (09:54:41)

vnsyvz,

Evimde bir miktar yeşil çay var ama hiç denemedim. Bildiğimiz çay gibi değil de sallama çay usulü süzgeçle sıcak suda bekletip içmem yeterlidir heralde?

cancan9184

26 February 2015 (09:41:55)

fatmaerkmen merhaba,

İlk başlarda çok fark edeceğinizi sanmıyorum ancak belli bir süre geçtikten sonra (tahmin ediyorum 8-9 kilo vermeyi hedefliyorsunuz profilinize göre) çevrenizdeki insanların tepkileriyle de görsel olarak zayıfladığınızı anlıyorsunuz. Bana göre zaten vermeniz gereken kilo çok fazla değil. Yani hedefinize ulaştığınızda gözle görülür bir değişme olduğunu hissedebileceğiniz kanaatindeyim.

cancan9184

26 February 2015 (09:34:58)

Arkadaslar merhaba,

vnsyz ve tusem başarılar dilerim size.

İnternette yeşil çay ile ilgili bir sürü bilgi var. Bazı arkadasların da sayfalarına bakıyorum, yeşil çay içiyorlar. Bunun ne gibi bir katkısı oluyor diyet sürecine?

cancan9184

25 February 2015 (18:24:25)

@kopuk5960

Oglen ki msjini simdi gordum o yuzden cvbim gecikmeli oluyor.

Malesef ara sira boyle kacamaklar oluyor. Kisir kuruyemis ve ekmekler icin aile fertlerini sucluyorum :) İnsallah tekrari gelmez diyelim:)

cancan9184

25 February 2015 (14:44:07)

Tomris merhaba,

Bana kalırsa ödül günü sonrasında tekrar adapte olmak için sıkıntı yaşayabilirsiniz. Ben de bir ara epey bir kaçamak yapmıştım pizza ile. Sonrasında zihnen kendimi toparlamak için epey bir uğraş verdim. Her bünye farklılık gösterir tabii ki. Belki siz tekrar çabucak konsantre olabilirsiniz ama nacizane tavsiyem bir kaç mesaj aşağıdaki alternatif düşük kalorili tatlı seçenekleri gibi seçeneklere yönelmektir. Mesela ben iskenderi çok seviyorum. Diyet sürecinde iskender krizlerimden 50-60gram yağsız dana eti,100 gr yogurt ve domates salçasıyla hazırladığım yağsız domates sosuyla kurtuldum.

cancan9184

25 February 2015 (12:12:47)

Teşekkürler arkadaşlar akşam bakacağım ve deneyeceğim.

cancan9184

25 February 2015 (12:06:41)

ezel_ebrar, chemist ve kopuk cevaplarınız için teşekkür ederim. Çok sağlıklı ve düşük kalorili bir tatlıya benziyor. İş yerinde ve evde ara sıra tatlı krizleri oluyor. Artık yanıbaşımdan ayırmayacağım gibi görünüyor. Son olarak bu yulaf kepeğine marketlerde hiç rastlamadım. Nerede bulabilirim acaba?

cancan9184

25 February 2015 (09:45:48)

yasmin38,

Azim ve sabır ile başaracağınızdan şüpheniz olmasın. 8-9 ay sonra aynanın karşısında bugünü hatırlayıp "iyi ki pes etmemişim" diyeceğinizi düşünün.

cancan9184

25 February 2015 (09:41:46)

chemist41 merhaba,

Paylaştığın tatlı tarifini ben de deneyeceğim. Ancak elma ile tarcını nasıl kavuracağım? Erkek olarak yemeklerle aram iyidir ancak bu tarz tatlılarda pek iyi değilim. Soracağım soru garip gelebilir ama soğan kavurur gibi zeytinyağıyla mı kavuracağım ?