Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

denizkizi35

24 May 2016 (23:55:22)
@aaybis @betsin adana kebabı pilavsız ve lavaşsız olarak bir porsiyonunu 500 cal diye eklemiştim ben. biraz araştırmıştım hatta. 120 az biraz sanki
denizkizi35

24 May 2016 (16:37:58)
@ozlemsenturk inşallah aldığınız kiloları tekrar verirsiniz diyerek başlayayım. yoğurt kürünün limonlu biberli olanını birkaç gün denedim de gece hiç yiyesim gelmediği için geri bıraktım. göbekteki yağları yakıyormuş diyorlar
anilmangus

23 May 2016 (06:39:13)
@denizkızı bence günün başında suyu şişelere doldurup görebileceğiniz el altı bir yere koyup aralıklarla onu içerek gün sonuna bitirmeyi hedefleyebilirsiniz. Hatta renkli şişelere üzerlerine 1 lt-2lt gibi yazıp eğlenceli hale de getirebilirsiniz :) bu şekilde abur cubur yeme ihtiyacı da önlenmiş olur.
denizkizi35

23 May 2016 (00:13:13)
@pluton evet dilimleyip atılıyor. bence damak tadına göre ayarlanabilir. mesala ben tarçın veya karanfili sevmiyorum suyun içinde. @anilmangus benim de aklıma pek gelmiyor su içmek. bugün 1 litre içmedim bile. o yüzden o sudan günde 2-3 bardak bile iyi geliyor
denizkizi35

22 May 2016 (00:23:05)
şu simit şeklinde ki pişilerin gramajı ne kadardır tahmin eden var mı?
denizkizi35

21 May 2016 (20:12:46)
@pluton ben 1 litre suya 2 yeşil elma (ekstra salatalıkta ekleyebilirsiniz serin bir tat oluşuyor), bir limon, taze nane yaprağı ve bazen tarçın çubuğu bulursam koyup bir gece dolapta bekletiyorum. sabahları ve bir şeyler yemeden önce içiyorum. iştahı kesiyor. ayrıca ödem attırıyor. suyu iki kere yenileyebilirsiniz
denizkizi35

21 May 2016 (20:10:21)
@maviask bence site ideal kiloyu biraz fazla gösteriyor gibi. ben 4-5 ayda 2 kilo anca verebildim. en son da siteyle tutmayınca sıfıladım. istediğim görüntüye ulaşana kadar devam edicem. kalori hesaplamak gerçekten çok farkediyor
denizkizi35

21 May 2016 (13:41:51)
@betsin ay hesabı tam anlayamadım şimdi neyden neyi çıkarıp 7700 civarına ulaşıyorum? @tombiko şu yeni site tam gelişse de oraya geçsek orada hepsinin oranları var
betsin

20 May 2016 (16:26:34)
@denizkızı35 aldığımız ve yaktığımız arasındaki 7700 kalori yaklaşık bir kilo. Günde 1000 kalori fark yaratıyorsanız haftada yaklaşık 1 kg vermeniz lazım. Şeker bu hesabı bozuyor ve kilo vermeyi yavaşlatıyor. Bunun dışındaki kilo alımları ya da verimleri geçicidir. Bu hesap bende tıkır tıkır işliyor:))
denizkizi35

20 May 2016 (14:47:42)
kas kaybı mı oluyor yağ mı yakıyoruz ya da ödem mi verdiğimiz bunu nasıl anlayabiliriz? şu limonlu sulardan içince kilo kaybı oluyor sonra devam etmeyince eski kiloya dönülüyor. bu sefer hiç vermemiş gibi oluyorsunuz. çok karışık :S
denizkizi35

13 May 2016 (17:11:53)
y.elmalı limonlu naneli su çok iyi ödem attırıcı. şiddetle tavsiye ediyorum
denizkizi35

12 May 2016 (19:56:54)
yine 1 ay ve yine aynı kilo . sıkıntı ne çözemedim. aktivitelermi de yazmıyorum oysaki :/