Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
aydamaya
19 September 2016 (23:38:01)@deryayc arada bizede oluyor merak etme. Aman bi daha mi gelicez dunyaya mantığıyla devam ediyorsun. Sonra tarti seni bir sarsiyor. Kendine geliyorsun. Belli bi zaman sonra istahinin bile azaldigina sahit oluyosun. Inanamiyorsun ama oda gecici oluyor maalesef :)) boyle bi dongu iste...
-
deryayc
19 September 2016 (21:11:19)Hemen kendime gelip sabırla devam edip bir daha böyle tuzaklara düşmemem gerek .Neyse 43 günde nazar boncuğu olsun bari .
-
deryayc
19 September 2016 (21:06:21)1189 kalori alıp uzun yaz tatili sonrası okula başlama iş başı yapma stresini yaşadığım berbat bir gün.İlk defa bazal metobolizma sınırıma bu kadar yaklaştım 43 gündür.Stresliyken çok fazla yemek istedigimi fark ettim.Bayramı bile en fazla 900 kalori alarak geçirmiştim halbuki.Hadi arkadaşımı kıramayıp cafeye gittimde niye kocaman dilim pastayı yedim.Bugün ne yaptığımın farkında değildim çok pişman oldum çooooookkkkk.Az daha yesem 1 kilo alacaktım nerdeyse.bu ara yürüyüşüde epey boşladım....Çok canım sıkıldı .Ne güzel devam ederken bugün beni alt üst etti.Size de olutor mu böyle ?
-
deryayc
15 September 2016 (12:31:41)çok şükür 5 kilo gitti ve tartı 57.8 i gösterdi.Hayaldi gerçek oldu.Kıyafetlerim çuval gibi durmaya başladı üstümde.Çok büyük bir mutluluk bu ...Çektirdigim resimlere bakıp mutlu olmak harikaymış...Evet 9 yıl sonra 57 kiloyu gördüm çok şükür.Çok teşekkür ederim diyetarkadaşım ve diyet arkadaşlarım...Her görenin çok zayıflamışsın demesi ...Saglıklı zayıflamak ümidiyle inşallah.Bu konuda bir tek annem zayıflafladıgım için mutlu olmasına ragmen anne olmanın verdigi hisle devamlı ye kızım yüzün çöktü diye ısrar ediyor...Annem benim....Ama en kötüsü çok paraya ihtiyaç var kıyafetlerin hepsi yenilenecek inşallah...
-
-
-
deryayc
7 September 2016 (22:23:39)birşey merak ediyorum .Kilo vermenin durdugu dönem de sitede kilo kaybı görünüyor ama tartıldıgımızda kilo vermiş görünmüyor muyuz? Ne kadar kilo verince oluyor , ve ne kadar devam ediyor.Kendimi ona göre ayarlıyım da o dönemde pes etmiyim inşallah
-
deryayc
7 September 2016 (22:18:10)bu siteyle de aile hekimimizin tavsiyesiyle tanıştım.Her seferinde bugün diyete başlıyorum deyip en fazla 2 gün sürdürüp sonra pes eden bir insandım.Bu site sayesinde bilinçli beslenmeyi ögrendim.Yemeden önce bu ne kadar kalori diye düşünmeyi ögrendim ve önceden hiç düşünmeden ne kadar çok kalori aldıgımı fark ediyorum.1 aydır bazal metobolizma sınırımı hiç aşmadım.Ayda 4 kilo verebilmek çok normal .Aşırı zorlamak mantıklı gelmiyor bana Bu iş sabir işi tamamen.1 ay sonra zaten istesemde yiyemez oldum yani eskisi kadar çok yiyemez oldum.günlük 800-1000 arası kalori almaya çalışıyorum.Herşey yiyiyorum ama ölçülü.
-
deryayc
7 September 2016 (22:07:02)çok şükür 1 ayda 4 kilo vermiş görünüyorum .benim şansızlıgım hep tartıldıgım annemlerdeki tartı bozuldu.normalde 62 kiloyla başlamıştım tartı bozulmadan önce az tartmaya başlamıştı bir sorun oldugunu anlamıştım aslında ama 9 yıldır ilk defa 57 kiloyu görmek o kadar mutlu etmiştiki beni gerçek olmasını istemiştim.zaten 1-2 gün sonrada tartı bozuldu tabiki bende müthiş bir hayal kırıklıgı .inadına oturup deli gibi yemek geldi içimden çünkü yeni aldıgım tartı 60 gösterdi.Yani benim gördüğüm o 57 sadece güzel bir hataydı.Pes etmedim eski tartının aynısının siparişini verdim.Çünkü kafaya koydum o tartı beni 57 gösterecek inşallah.Şu anda 59 hatta geçen gün 58.8 i de gördüm .Bu ara insanların sen zayıfladın mı demeleri ne bayılıyorum.152 Boyundayım şu anda 59 kikoyum ama ideal kilom 53 görünüyor.Üst bedenim s-m ama bölgesel kilom oldugu için boyda kısa olunca ne yazıkki çirkin görünüyor.
-
deryayc
7 September 2016 (21:53:33)çok teşekkür ederim asitirtil ve sermin durmaz kayıtlı olan kalori takiplerini görebildim sayenizde sağolun
-
deryayc
4 September 2016 (13:17:37)teşekkür ederim asitirtil kalori takibine baktıgımda son hafta görünüyor sadece tarih de yazamıyorum yada ben nasıl yapılacagını bilmiyorum bu konuda yardımcı olursanız sevinirim.Kalori degerleri de çok değişken olabiliyor o zaman ne yapıyorsunuz?mesela ben biraz önce şeftali için kalori ye baktıgımda bir çok değer çıktı.
-
deryayc
3 September 2016 (10:20:00)ARKADAŞLAR MERHABA BENİM İKİ SORUM OLACAK.GERİYE DÖNÜK KALORİ TAKİBİNİ SADECE SON HAFTA OLARAKMI GÖREBİLİYORUZ? VE BU MADALYA ,KUPA GİBİ SİMGELER NE ZAMAN ,NEYE GÖRE VERİLİYOR ?TEŞEKKÜRLER ŞİMDİDEN HERKESE SAĞLIKLI İDEAL KİLOLU GÜNLER DİLERİM