Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
dicaprio
31 May 2016 (09:46:31)bu sabah aç karnı kan vermem gerekiyordu kna verdim vermesine ama tansiyonum 9'a düştü ülkerin o kutu kare çikolatalarından iki tane yedim bir de tuzlu ayranla kaşarlı tost...
-
dicaprio
30 May 2016 (14:50:39)meyveli yoğurt yapmak istiyorum yoğurdun içine 2 yemek kaşığı yaban mersini ve 3-4 çilek doğarsam yeterli olur mu
-
-
-
denizkizi35
27 May 2016 (16:28:15)@dicaprio mrb geçen yaz saçlarım çok fazla dökülmeye başlamıştı. epey gürdü saçlarım. 2 kez dolandırarak topladığım tokalarla şimdi rahat rahat 3 kez dolandırabiliorum o derece fark oldu. şampuanlar denedim. hatta çok uzun olan saçımı baya bi kestirdim daha güçlenir diye. ama etkili olmadı. az kalori alıyordum o sıralar birazda strese bağlı olduğunu düşündüm. mesala hiç pirinç yemiyordum ve pirinç saça kirpiğe iyi gelen bir besin. sonrasında az da olsa yemeye başladım. mesajlardan gördüğüm kadarıyla çok az kalori alıyorsun. zaten beslenmeye bağlı zayıflamanın diğer göstergelerinden biri de saç dökülmesi. o yüzden en iyisi saçı içten besleme. dışardan hiç bişey tam etki etmiyor.
-
-
dicaprio
25 May 2016 (19:47:08)@meltemefe tavsiyeniz için teşekkür ederim :) Ben de düzene oturtmaya çalışıyorum bu yaz basketbol kursuna falan gidip yürüyüş yapmayı da düşünüyorum tabiki artık eskisi kadar kendimi sıkmayacağım
-
dicaprio
25 May 2016 (18:48:22)@meltemefe amacım bu yıl mezuniyet balosuna kadar iyi bir görünüme kavuşmaktı şu an kilo problemim yok ama artık yemeye korkuyorum 51-52 kilo arasında gidip geliyorum ve 154 boyundayım ideal kilo aralığımın içindeyim ama üzerimde her an yine aynı kiloları alırım korkusu var ayrıca artık önceden sevdiğim şeyleri görünce midem bulanıyor yağlı şeyler, hamur işleri falan yiyemiyorum ya da çikolata tüketemiyorum
-
meltemefe
25 May 2016 (18:28:27)@dicaprio hiç bir diyetisyen senin yaptığın gibi bir diyet vermez... 3 ana öğün 2 yada 3 ara öğün verir. Öğlen sebze verdiyse akşam et grubu verir. Gelişme çağında olduğun için zaten metabolizman hızlı... Sağlıksız ve yetersiz beslendiğin için bir sürü hastalığa sebebiyet verebilirsin...
-
moustache
25 May 2016 (14:29:27)@dicaprio senin canın dayak istiyor herhalde? 3-4 ayda 1 metre mi uzamayı bekliyordun? daha 14 yaşındasın, boyun profilinde gözüktüğü kadarıyla 1,51 ve sen bunu kafana mı takıyorsun? Türkiye'de yetişkin kadınların boy ortalaması 1,61.. Sen bence diyetisyene değil de bir psikoloğa görün. Bu yaşta bu kadar kilo vermiş olmana rağmen bir takım şeyleri çok kafana takıyorsun gibi geldi bana. Ayrıca öğlen öğününü atlayıp akşamı da meyveli yoğurtla geçiştirirsen halsiz olman çok normal. Böyle giderse daha ergenlikte büyük sağlık problemleriyle karşılaşır ve geriye kalan hayatını mahvedersin. Benden sana abi tavsiyesi..