Mesaj Panosu

e_sude

2 December 2015 (09:46:04)

arzu arslan günaydın..

1 aylık diyetisyen serüvenim malesef ki diyetisyenimin tavrından dolayı da sonlanmış durumda.. yanlış beslenmemek ve motivasyon için başladığım yolda aksine daha çok stres olmaya ve aç kaldıgımı hissetmeye başladım. 1300 kalorilik yada 1200 kalorilik sınırlamalarla beni zayıflatmaya çalısması acıkcası kafamı karıstırdı... soru ısaretlerı ıle yasamaktansa sonlandırmayı tercıh ettım.

su an arastırıyorum. tekrar bır dıyetısyen kontrolunde kılo vermek ıstıyorum.yakın bır arkadasım benden once basladıgı dıyet macerasını cok basarılı bır sekılde tamamladı ve lıstesını gordugumde şok oldum... ve 1 ay aç yaşayarak kılo verdıgımı anladım...

düzenli spor yaparak ve karbonhidrat seviyesini azaltıp proteini artırarak yoluma devam edıyorum. dun platese basldım. vucudumun toparlanması ıcın. bu sefer kendıme guvenıyorum.BU İŞ BİTECEK :)))

e_sude

1 December 2015 (19:44:21)

Herkese merhaba...

Aranıza yeni katıldım... Diyetisyenle gecirdiğim 1 ay sonrası burada cok güzel başarılar olduğunu görünce yalnız basıma gitme kararı aldım :))

sudensuden

8 June 2015 (17:11:47)

Merhaba arkadaşlar; siyasi bi platform değil ama demokratik bı ulkeyız ve dusuncelerimizi paylaşmakta bi sakınca yoktur bence..Secim sonucuna sevinen ark lardanım.Meclise girmeseydi denilen parti için bence girselerde bir sey olmaz sonucta farklı partılerden yine meclisteydiler ve kimse gb onlarda tek basına bir şey yapamaz ben bu konuda rahatım..Sonucun hepimiz için hayırlı olmasını isterim..Ve eminim ki biz her zaman kenetlenmesini biliriz :)))

sudensuden

2 June 2015 (15:32:25)

@kadiredemen hg diniz sizde..Sağlıkla hedefinize ulaşmanızı dilerim..Başarılar..

sudensuden

1 June 2015 (10:46:11)

Günaydın arkadaslar güzel bir hafta olsun inşallah..

sudensuden

28 May 2015 (16:58:24)

Tarçının zayıflamaya etkisi ise bu noktada insüline yardımcı olarak kan şekerini dengelemesinden kaynaklanmaktadır. Kanda bulunan glikozun hücrelere taşınmasına yardımcı bazı bileşenler içeren tarçın vücudun ekstra insülin salgılamasının önüne geçer. Bu alanda yapılan bazı araştırmalar günde 3-6 gram tarçın tüketen tip 2 diyabet hastalarının serum glikoz ve LDL kolesterol seviyelerinin düştüğünü ortaya koymaktadır (2).

Diyetinize daha fazla tarçın ekleyerek;

1 – Glikozun vücut tarafından daha iyi işlenmesine katkıda bulunabilir,

2 – Vücudun enerji kaynağı olarak yağ depolarını kullanmasını sağlayabilir,

3 – Yemeklerden sonra daha uzun süren tokluk hissi yaşayabilirsiniz.

Tarçına ek olarak karanfil, defneyaprağı ve zerdeçal da aynı etkiye sahip bitkiler arasındadır (3)

sudensuden

28 May 2015 (16:16:18)

miray1981 merhaba sadece böyle bir karışımla kilo verilmez bence ancak yazıda belirttiğin gb tarçınla tatli krizini ortadan kaldırırsın ve bana göre madem içeceksin sabah kahvaltınla içmen daha uygun gb..Gece yatarken bilemiyorum ben aksamları yemek yememeye calısıyorum 7 den sonra ve çok işe yarıyor..

sudensuden

26 May 2015 (18:39:53)

Bir kadeh viskiden bir şey olmaz dedim ve bugun biraz kalorinin üstüne çıktım :)))

sudensuden

26 May 2015 (16:54:14)

muher o zamanda yine monoton yaparım :))) şuan çok yakın cunku hatta 2-3 gün öce tartıldım belkıde 2-3 günde dahada vermişimdir ama hergün tartılmıyorum haftada 1 yada en fazla 2 :)))

sudensuden

26 May 2015 (16:32:15)

müher tşk ederim fikrin işe yaradı sonuca daha yakın oldu 400-500 gr eksik o kadar da olsun değil mi :))

sudensuden

26 May 2015 (16:29:44)

ezgimebru anladım tşk ederim belki bi ara yaptırırım şuan müher in dediğini yapıcam monoton u hareketli olarak değişicem bi deneyeyim bakalım ne olcak