Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
egzantirik
20 June 2013 (21:55:02)Yaaa birşey soracağım Türkiye de hiç beyaz keten tohumu gören oldumu ?
-
egzantirik
20 June 2013 (16:52:47)Ada34 ben yaklaşık 8-9 yıldır günde en az 4-5 bardak nescafe içiyorum(8-9 kupaya çıktığım günleride biliyorum :)) . Üni.deyken oda arkadaşım vardı ağzına nescafe sürmezdi uykumu kaçırıyor çarpıntı yapıyor diye :) bir dönem 69 kiloya kadar çıkmama rağmen hiçbir zaman selülitim olmadı oda arkadaşım deliriyordu. Ayrıca şöyle bir durumda var selülit kremlerinin içeriklerine baktığımızda hepsinde kafein var yani aslında nescafe selülit yapar olayı tamamen bir aldatmaca haaa sağlıklı mıdır dersen tartışılır evet yeşil çay ve türk kahvesinin yanında esamesi okunmaz amaa tadı çooookkk güseelllll :D
-
egzantirik
20 June 2013 (16:24:56)Yaaa ben karatayın yemek olayını sevdim çok şahane mantıklıda amaaaa şöyle birşey var nescafeden vaz geçmek istemiyorum ben :( tamam mocha içmeyeyim zaten kaloriyi gördükten sonra kalbime indi zaten starbucksıda protesto ediyorum amaaa nescafe o kadar önemli mi kiiiiii
-
egzantirik
20 June 2013 (13:58:05)Ada34 baktım senin listene gerçektende gün be gün kilo kaybetmişsin süper birşey bu karataya başlıyacağım ama yinede 1000 kaloriyi geçmeden yapmayı planlıyorum çünkü senin günlük kalori ihtiyacın benimkinden yüksek olduğu için sen kilo kaybetmişsin seninle aynı şeyleri yersem günlük 200 kalori fazla çıkıyor benim için o yüzdende miktarları düşürüp karat yapmak mantıklı birde meyveleri öğünle biirlikte yemeği düşünüyorum mantıklı mı dersiniz çünkü asıl kandaki insülin ve leptin önemliymiş gibi geldi bana o yüzdende yemekte aldığım proteinle meyveden aldığım insülini dengelemeye çalışacağım bakalım
-
egzantirik
20 June 2013 (11:18:16)Benimde 57,5 olmam gerekiyor siteye bakılırsa (ki yaptığım hiç bir sporu yazmadığım halde) ama 58,5 kiloyum şu an gerçi geçen haftada aynı oldu cumartesi bir tartıldım 58 çıktım bana çalışmak yaramıyor galiba hafta içi stresten şişiyorum galiba :D Yaa karatayın kitabını dün aldım ve örnek diyetler bölümüne kadar bitirdim yani olayın mantığını okudum mantıklıda geldi ama o örnek diyetlerdeki kadar yersem yürümeye gerek kalmadan yuvarlanırmışım gibi geliyor 100 gr fıstık yiyin diyor kaloriye bakıyorum 500 küsur nasıl yiyeyim şimdi ben bunu bile bile :S
-
egzantirik
20 June 2013 (09:51:01)nusya cidden işe yarıyormu ben bugün 6. günüme girdim çatlayıp ölmekten korkuyorum artık gerçi daha önce üniye ilk başladığımda 21 günlük bir rekorum var amaa zeytinyağını nasıl içiyorsun :S
-
egzantirik
19 June 2013 (14:58:57)yazmıyorum amaaa yazınca deli gibi kilo vermiş olmam gerekiyormuş gibi gözüküyor ama ben yazmadığım halde 1 kilo geriden takip ediyorum :(
-
egzantirik
19 June 2013 (14:32:43)Yok yaaa Karatay teyzem HİÇ BİR ŞEY diyor yani mideye girip insülin salınımı aktive etmemek namına hiç birşey yememek gerekiyormuş bencede mantıklı hormon mekanizmasını glikolizi düşününce gayet normal gözüküyor süreç :) 1 saat sonra başlıyorum ben leptini salmaya işten çıktıktan sonrada 2 saat yürüdüm müüü ohoooo Leptin patlaması yapacağım :D
-
egzantirik
19 June 2013 (13:50:52)Bugün karatay diyeti kitabını indirdim kesinlikle ara öğün yok diyor yemekten sonra salgılanan insülin salınımı bittikten sonra (yani yemekten yaklaşık 2 saat sonra) LEPTİN hormonu salınımı başlıyormuş ve bu hormon vücuttaki depo yağların yakımını sağlıyormuş veee gayet mantıklı bir mekanizma geldi bana ben ara öğünü kaldırıyorum zaten zorla yiyordum ve yedikçe daha çok acıkıyordum :S Veeee beynime yemekten iki saat sonra leptin hormonunu salgılaması için komut vermeye başlıyorum :D :D Bu arada bir kişi bütün yarışmadaki arkadaşların kilolarını bir araya getirip buraya yazsa süper olur kaç kişiyiz o bile belli değil yahuu :D
-
-
egzantirik
19 June 2013 (01:10:00)@ vse_pusht heeeeeyyyyy erkekler kendi aralarında yarışsınlar yahuuu sizin metabolizma hızınızla bizim ki bir bizim iki katımız yiyip bizim iki katımız kilo verebiliyorsunuz sizzzz :)))
-
egzantirik
19 June 2013 (01:08:23)@ vse_pusht sabah kalktığında kahvaltıdan önce tartııllll yoksa olduğundan fazla kilo çıkarsın o gün yediklerine bağlı olarak değişir kilon uzmanlar normalde sabah kalkıp kahvaltıdan önce tuvalete girdikten sonra tartılın diyorda o benim için hiç bir zaman geçerli olamadı o yüzdeeeennnn sabahki kilonu bekliyoruz :D
P.S: bu arada yarın kaç çıkacağım bilmiyorum ama benim vücut feyk atabilir baştan söyleyeyim regl dönemi yaklaştığı için vücudum su toplamış gibi geliyor şu an ama iki hafta sonra 3-4 kilo birden giderse valla benim suçum yok :D :D :D