Mesaj Panosu

ekilemx

13 January 2017 (11:22:41)

Arkadaslar site benim verdigim kiloyu gecti ya 😂😂😂

ekilemx

13 January 2017 (09:46:55)

Arkadaslar site benim verdigim kiloyu gecti ya 😂😂😂

ekilemx

8 January 2017 (12:39:41)

Yurdumuzun tartısı çalınmış 😢😢 kilomu görmeyince diyet de spor da yapasım gelmiyo

kitara

6 January 2017 (14:02:55)

@ekilemx lifalif in sadece yulaf ezmesini kullandım. 1 kase yoğurtun içine, 2 kuru kayısı, 1 tk tarçın , 2 ceviz, 4-5 tane de kuru üzüm koyup sabah kahvaltısında yemiştim.

last

6 January 2017 (13:38:53)

@eeyuksel Sık sorulan sorulardan alıntı:

"Kilo verdikçe üye bilgilerimde kayıtlı olan kilomu güncellemeli miyim?

Evet ama zamanı gelince. Kilo verdikçe bazal metabolizma hızınız düşecek, daha az kilo vermeye başlayacaksınız. Haliyle sitenin hesapladığı ağırlık kaybı, gerçek ağırlık kaybınızın önüne geçmeye başlayacak. 1 kg veya daha fazla fark oluştuğunda kilonuzu güncelleyin. Güncelleme sonucunda hesaplanan ağırlık kaybı gerçek ağırlık kaybınıza eşitleniyorsa veya yakın değer veriyorsa güncel kilonuzu kayıtlı bırakın. Fark halen yüksek ise biraz daha kilo verene kadar eski kilonuzu kayıtlı bırakın."

Yani evet güncellemeniz gerekiyor.

@olacak Günlük rutininize giren şeyleri eklememeniz daha doğru, dediğiniz gibi kendinizi kandırmış olursunuz :)

@ekilemx Lifalif markasının binbir türlü ürünü var, hangisini soruyorsunuz?

ekilemx

6 January 2017 (13:25:58)

Arkadaslar lifalif kullanan var mı? Kuru kuru mu sütle mi ve içine ne katıyprsunuz

ekilemx

5 January 2017 (23:22:37)

@eeyuksell hayır yenilemiyorum bem şahsem doğru olmaz takip açısından. Ama eğer uzun süre yapmadıysanız kilo takibi o zaman değiştirebilirisiniz bence

last

2 January 2017 (19:20:02)

@ekilemx Sadece az kalori tüketmeyle iş bitmiyor; çubuk kraker yerine çiğ fındık, badem yemeyi deneyin. Ayrıca sadece kahvaltıyla durmak veya gün içinde sizin aldığınız kadar az kalori almak hem sağlığa sakıncalı hem metabolizmanızı yavaşlatır. Yaşınız genç ve okuyorsunuz, yorgunluk olarak döner size metabolizma yavaşlaması, derslerinizi etkiler.

Spor yapmak için de spor salonuna gitmeye gerek yok. Yürüyüşe ek olarak; nerenizden memnun değilseniz o bölgeyi çalıştıran egzersizleri Youtube'dan bulup evde uygulayabilirsiniz. Yok her yerim orantılı diyorsanız tüm vücudu eşit çalıştıran esneme egzersizleri de mevcut.

ekilemx

2 January 2017 (17:52:57)

Arkadaşlar düşünüyorum düşünüyorum sorun tam olarak ne? Diyetisyene gidemem çünkü verdiği şeyleri yapamam. Spor salonuna gidemem çünkü derslerim çok yoğum ve çok pahalı. Az kalorili şeyler tüketiyorum ve tam doymamaya calısıyorum. Günaşırı yürüyüş yapıyorum. Ama biliyorum ki istediğim kiloya ulaşınca her şey geri gelecek?????

ekilemx

2 January 2017 (17:39:22)

Bir de arkadaslar siz de benim gibi bu site sayesinde kilo verip sonra bırakınca kilo aldınız mı? Napmamaız gerekir??

ekilemx

2 January 2017 (17:35:45)

Sadece sabah kahvaltısıyla duruyorum 68.4 üm. Oysa siteye göre 69.2 olamalıydım neyse eşitlenir o. Az kaloriyle açlığımı bastıracak şekilde kilomum bir yerde duraklayacağı zamana kadar böyle devam ediyorum. Sonra vücudumun alıştığı sistemi bozup sporu arttırmayı düşündüm. NE DERSİNİZ:)))