Mesaj Panosu

esmetdemet

29 March 2016 (13:55:59)

@elifcelik Basen için fitness hocaları komada yürüyüşü diye bilinen bir hareket var onu ve squat oneriyorlar

elifçelik

29 March 2016 (10:25:59)

Günaydın arkadaşlar ,

benim basen sorunum var pilatese gdiyrm . bisiklet sürsem basenim gidermi

elifçelik

25 March 2016 (15:49:32)

@SAĞLIKMUTLULUK ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM O ZMN SPORLARIMA DEVAM EDİYİM BN :)

sağlıkmutluluk

25 March 2016 (15:46:32)

@elifcelik bence çok güzel bir yoldasınız ben zamanında 25 kilo vermiş biri olarak sunu kesin olarak söyleyebilirim ki sağlıklı verilen kalıcı oluyor sok diyetle ya da başka şekilde verdiğiniz ise kısa zamanda size geri dönüyor.maalesef ben de arada sok diyetler yaptım ve onlarla verdiklerim geri dondu simdi onlardan kurtulmaya çalışıyorum.plates ve step de yaptım ikisi de gerçekten çok etkili.bence ek bir şeye ihtiyacınız yok.

elifçelik

25 March 2016 (15:39:56)

@SAĞLIKMUTLULUK BEN SMDİ PİLATES VE YÜZMEYE GDYRM 2 AYDA 1,5 KİLO VERDİMM DİYETTE YAPIYRM TABİ KACRDIĞIM ZMNLARDA OLDU BAKALIM BYLE DEVM EDYRMM

elifçelik

25 March 2016 (15:28:08)

@NEUTEC @SAĞLIKMUTLULUK BÖYLE SEYLER DUYUNCA KORKUYRM ACIKCASII . AMA BN İSTEDĞİM KİLOYA DÜŞTÜÜKTEN SINRA KULLNMAYI BIRAKIP YEDİKLERME DİKKT ETMEYİ DÜŞÜNYRMM .

neutec

25 March 2016 (14:52:42)

@elifçelik ben sipariş verdim bile kargomda yarın gellecekmiş pazar günü başlamayı düşünüyorum, böyle oturup düşünmektense alıp sonucunu kedim göreceğim yediklerime de dikkat ederek tabi , istersen birlikte başlayalım birbirimize destek oluruz.

benim spor salonundaki hocam kulanıyordu ondan etkilendim zaten kendisi 163 cm boyunda ve 52 kilo iki haftada üç kilo verdi olmayan yağlarından...

elifçelik

25 March 2016 (14:42:37)

@NEUTEC BNDE KULLANMAK İSTYRM AMA İŞE YARAR MI BİLMIYRMM